足部按mo的方法：1、在足部涂满按mo油。2、按mo脚趾侧面，由趾根往趾司按mo，轻轻往上拉。3、按mo脚趾甲尖。推压脚趾上端及腻趾甲体侧面，用指腹用力推压第1关节：4、双手夹住脚掌。用拇指轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按mo。5、由小腿肚，阿基里斯腱，向脚后跟方向按mo。6、用热毛巾拭干残留乳液。每天坚持用护肤软膏（霜）等轻揉足部皮肤，将适量的软膏涂在足底，用手指在足底、足跟和足背做圆周运动，每个部位不松不紧的轻揉10~15次后移动，目的是促进油脂渗入皮肤，柔软表皮，补充肌肤的水分。用高滋润度植物精油轻揉吸收性是很好的，杭州采耳培训价格，可以根据自己的喜好选择，可以用玫瑰精油、减压的茶树精油，或滋润较好的橄榄油等。
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由于运动时内耳血供不稳定，因此不要运动时听MP3或使用手机。
控制音量:听MP3或使用手机时把音量调到40-50分贝，达到清晰的程度即可，不可超过大音量的60%以上(MP3大音量为100分贝时)。
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