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西蓝花里面含有丰富的***，其中的叶黄素能提高视力，还能消除***的自由***。另外，西兰花不但能提高视力，还有预防的作用，西兰花含有叶黄素和具有的玉米黄质，睛晶状体起到有效的保护作用。可以减少体内自由基睛的伤害。

香蕉中的钾可帮助***排出多余的盐分，蒸汽眼罩，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。不要只以为胡萝卜里含有胡萝卜素吗，其实香蕉里也有，β胡萝卜素，多吃香蕉能缓解眼睛疲劳

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早晨醒后别揉眼，容易

早晨被闹钟叫醒后，不少人都会下意识揉眼。这样做不利于眼部健康！

眼部皮肤娇嫩，揉眼睛容易导致，加速眼部***，也会使手上的***进入眼睛，造成！

建议：醒来后多眨眨眼，能让你朦胧的睡眼快速清醒

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通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择***传统的眼部***方法——“熨目”。

熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼***操，也能让眼周肌肉放松蒸汽眼罩