给自己的体重做个***加法
看到这个名字有没有很好奇？ 其实这个方法就是指称体重的时候用衣服增加重量来欺骗一下自己。只是因为秋天天气冷了，每天早上空腹称体重的时候，可以穿着长袖睡衣来称。不要少看这一点重量，看到自己体重还没下降到自己预定的目标的时候，你是不是更加有动力去***了呢? 所以说，这个欺骗法是有一定的作用的，还能帮助你养成经常称体重的习惯，可靠的***加盟连锁店电话，随时清楚自己的情况，作出相应的***行动，防止体重上升哦。
秋天气温下降，体内的血液循环也会变慢，所以秋季应该坚持每天，利用来促进血液循环，淮北可靠的***加盟连锁店，手脚冰冷的姑娘更要坚持哦。首先揉搓肌肉，并按照血液流动的方向揉搓，接着用手掌轻轻地敲拍身体，后用手指轻轻的捏按肌肉，这样能够很好地促进血液循环，可靠的***加盟连锁店费用，并且能促进脂肪的分解，腹部的还能促进肠道的蠕动，利于和废物的排出
运动有助于控制体重反弹，可能跟上面讲到的运动对***的好处有关系。另外，运动可以减少在***过程中重的丢失，可能也是运动防止***反弹的一个重要原因。比如有一项实验，把超重妇女分成3组，可靠的***加盟连锁店价格，一组只通过饮食制造热量缺口，另外一组通过饮食和运动，还有一组仅靠运动制造同样的能量缺口。15周后，发现3组在体重下降上没有明显区别，但体成份上就不一样了。运动组和运动＋节食组，重都有提高（0.45公斤和0.5公斤），而仅节食组重下降（1.1公斤）。
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