常玩手机视力下降了？教您一套***视力操，飞行员都用！
今天先给大家讲个笑话：
如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……
天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想***视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，***视力，民航飞行员都用的方法。
民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…
▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…
保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您***视力，它可以让近视视力***、因为机能退化而造成的缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。
飞行员都在用的“护眼米字操”***视力，不花一分钱
我国飞行员视力标准的制定者李志升，经几十年研究推广了“护眼米字操”。
这套操通过练习眼周肌肉，逐渐***睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
第壹步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
眼睛是心灵的窗户，大家赶紧传起来吧！微信群的朋友们都可以练习一下，有手机的朋友都值得存一份，反正动图一看就懂！
孩子的视力危机！伤眼的坏习惯，第壹条易被忽略
6月6日是***“爱眼日”，今年的主题是“科学防控近视，关注孩子眼健康”。
上班路过学校，看着校门口和爸爸妈妈挥手作别的小***们，一副小眼镜似乎和红领巾一样成了孩子的标配，近视逐渐低龄化，越来越多的孩子带上眼镜，着实令人忧心。
眼睛要从小呵护，它是重要的，却也十分“娇弱”，稍不注意就会受到伤害。你是否曾“以爱之名”却在不经意间做过这些伤害孩子眼睛的事情？
孩子爱吃的甜食
导致孩子视力下降的元凶之一
孩子嘛，喜欢吃糖吃甜食很正常，现在条件好了，孩子喜欢吃就给他吃。
色彩鲜艳，造型独特的各种糖果、蛋糕、饼干，对孩子充满，“想吃就给他吃呗，孩子嘛”有这样想法的家长不在少数，在吃上亏待了孩子，殊不知甜食吃多，造成的伤害，不仅是蛀牙、肥胖、多动，甚至对视力影响更为深远。
曾有学者做过实验，给家兔喂养过量的蔗糖，结果兔子发生了近视；还有一位医生也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔，结果家兔的下一代也患有近视。
由此可见，吃糖过多不仅对自身视力造成影响，甚至会影响下一代健康。
***表示，吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，还会造成膜睫状肌发生退行性的病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。训练目标主要训练目标：***裸眼视力，摘掉眼镜?达到裸眼视力需求确定目标，或达到裸眼视力1。而甜食吃多了会导致血糖上升，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，会使得近视度数直线上升。
此外，吃糖过多会造成***B1的缺乏，***B1能够促进视***系统的发育，对视***有养护作用，其含量的高低会影响到视***的状态。如果缺乏***B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视***炎。
怕房间太眼睛？
灯光太亮也让孩子眼睛很受伤
灯光暗了，看东西多费劲，当然是越亮越好，我就把家里的灯泡换了LED的。
很多家长担心房间灯光太暗，孩子看不清东西，“虚”着眼睛看东西，因而一味追求灯光越亮越好。在选择灯具时会选择强冷光，但是，过强的光线容易让孩子眼睛感到疲劳，长时间在这样的灯光下会造成视力下降。
因此，在选择台灯时有***建议选用传统的白炽灯，因为白炽灯灯光柔和，没有交流电的干扰，光线比较稳定。而对于目前流行的LED灯，一定要选择正规厂家合格产品，选择色温4000K以下的，就是通常说的暖色光，降低蓝光危害。
怎么预防眼睛变形？
普通的镜只有一个固定焦点，只适合看远，用来看近时就不需要那么高的度数了，这就导致看近时眼球付出更大的调节力和集合力，无疑更加重了睫状肌的负担，增加了近视的发展，因为普通的镜是单焦镜片，普通镜都是单焦镜片，由眼球变焦，睫状肌非常“繁忙”，不断地紧张调节；戴上普通眼镜，时间稍长，眼睛容易疲劳、干涩、酸胀，大脑容易劳累，学习效率下降；但是近视了不戴眼镜又不行，换了一副又一副，度数不断增加，眼睛变形也越来越严重。这样外界平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网前面，看远处的东西自然就不清楚了。
一副高科技眼镜让孩子近视不再发展。吊挂玩具或床铃营造温馨氛围，开心背后暗藏隐患很多妈妈为了把***床布置的很温馨，会在床头挂床铃，或者在床栏中间系一根绳，上面挂一些可爱的小玩具。欧美***大约20年前就基本淘汰了单焦镜，取而代之的是一种法国科学家发明的全新“智能变焦复原镜”，这种眼镜今天技术非常成熟，能够跟随人的视线移动自动变换焦点，眼睛不费力，眼镜来调焦，彻底放松睫状肌、切断近视形成根源的同时，还能矫正变形眼球，从而降低近视度数！正因为这样，近20年来欧美青少年近视发生率不到30%；且大都是150度左右轻度近视。
智能变焦复原镜的三大优点：一防：防止近视度数加深。贝茨视力训练***法方法介绍1、手掌按法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟。学生近视后只要戴上智能变焦复原镜，即便是长时间看书、写字，眼睛也不会感觉累，不会疲劳，近视不会加深。二治：度数不超过300度，摘掉眼镜是完全有可能的。及时配戴好视立，经过一定时间的***期，可以使轻度近视回复正常。三方便：学习治i疗两不误。孩子在看书、写字时戴上就是在治i疗近视，不用专门抽时间治i疗，孩子的学习不耽误，视力也会慢慢变好。
如果可以早日摘掉眼镜，眼睛变形当然会慢慢***了，配戴智能变焦复原镜可以让轻度近视早日摘掉眼镜，可以使度数稍微深点的近视患者，配戴时间久了度数越来越低，慢慢也就可以摘掉眼镜了。所以一些需要快速反应的运动，如网球、棒球等，很少见到有近视的选手。千万不要让你的眼睛发展为深度近视，600度以上，再好的近视治i疗镜也不起多大作用了，所以防止眼睛变形，越早越好。