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跆拳道基本功是学习跆拳道必须掌握的，只有把基本功练好了，才能进行更进一步的练习。下面来看看跆拳道的基本功怎么练。
跆拳道基本功重要的就是锻炼柔韧性，需要有好的韧带，拉韧带一般会选择劈叉的方法，可以扶着支撑一点一点的压下去感到有点疼痛就保持在哪个地方，等适应了在网下一点就这样循环渐进，韧带就慢慢拉开了！
双脚合十
保持背部平直坐下，两脚跟靠拢，两手抓住两脚趾，使两脚内收，并大限度地贴近腹i股i沟，大腿内侧收缩3秒钟，放松，然后慢慢把胸部靠近脚趾，保持30秒钟以上。
【金华博朗体育】提醒大家，跆拳道在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下，通过进攻、防守及防守反击的训练，逐渐培养攻防意识，为进一步提高竞技水平做好准备。“礼仪、谦耻、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，对青少年身心的健康成长具有特殊的教育意义。另外，在此阶段还要注重作战策略意识的培养，因为作战策略意识是一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重作战策略意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。
跆拳道步法的学习要强调的平稳的移动和快速、顺滑的落脚。跆拳道腿法的学习要强调动作的合理性，即正确的动作过程，同时加强腿法启动的隐蔽性和落脚的合理，准确的说就是后脚启动带动身体发力，禁止前脚预摆和落脚回到实战预备姿势。
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：跆拳道基础腿法讲解
后踢：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透性力量大，一般攻击对方上腹部。常用于反击横踢。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，前移落下，成右势。
双飞踢
描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话，还可以三飞、四飞。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。 落地迅速***成实战姿势。
【金华博朗体育】为大家介绍进步：***跆拳道教学根据***的年龄特点设计教学内容，提高***参与活动的兴趣。在活动中让小朋友以游戏的方式来学习跆拳道动作技巧，这不仅锻炼了***的平衡能力，也培养了***的积极性和责任感。可以这么说，认真学跆拳道的人们的素质都比较高，因为在学习跆拳道的过程中，也接受了礼仪教育。在教学中先让***自由探索，然后再让***说说你是用什么方法做的，比赛看哪组快，找出蕞佳方法。让***在游戏中体验到胜利的喜悦，在快乐的气氛中结束活动。
