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益生菌对***健康有什么作用呢？
1、更长寿
益生菌被成为***肠道的清道夫，可以有效的***肠道内******的生长，减少因为肠内***菌产生的毒l素对整个机体的危害。导致******的一个主要原因是肠道的***。大肠内的******分解代谢食物的残渣，产生***的毒l素，导致引发机体的***、肠道内微生态环境一旦发生变化，菌群失调，***菌增加，就会导致肠道的年龄远远大于实际年龄，***也就会提前***了。
2、改善慢性消化道***
益生菌和许多慢性消化道***有着密切的关系，例如慢性胃l炎、消化道溃l疡等。部分的益生菌可以抵抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞的表面，通过代谢活动***幽门螺旋杆l菌的生长，从而达到预防胃溃l疡的发生。
另外，益生菌还可以通过分解乳糖成为乳酸，缓解乳糖不耐症状，所以喝牛奶容易腹泻的人，可以喝酸奶。
3、预防l***l症
益生菌可以***肠道内某些酶的活性，这些酶可能参与到肠道内致***物的形成，所以益生菌有预防l***l症和***肿l瘤的生长的作用。另外，长期使用益生菌还可以降低食物***的症状。活性益生菌排名
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需要补充益生菌的信号有；
焦l虑、抑郁
有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎l症性***。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎l症究竟起源于哪里？近来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦l虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。肠道内一些***可能让您感到抑郁，而另一些***又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药l物或者至少可以作为抗抑郁药l物的辅助剂。
胀气、口l臭、舌苔厚
当***益生菌数量下降时，腐l败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口l臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化l氢、抗l菌活l性肽，以减少肠道内的氨和胺等******物质，***产胺的腐l败菌的生长繁殖，吸收内毒l素，降低毒l素来源，改善挑食、厌食、积食、口l臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口l臭一定源于消化道。活性益生菌排名
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吃益生菌感觉没用可能是做错了这些:
1服用时温度有误冲奶粉有水温限制，吃益生菌也有。因为只有“活着”到达肠道的益生菌才能发挥作用。如果温度过高，益生菌还没进肚就被“烫死”了。
▲ 粉l剂型益生菌不要用超过40℃的水冲调，滴剂型益生菌也不建议滴入高温食品、辅食、果汁等食物及饮品中。而且要让宝宝尽快吃下，减少益生菌在空气中的暴露时间。
2菌株不适合宝宝有些妈妈对益生菌的认识很笼统，而对具体的菌株知之甚少，于是走了“歪路”，认为益生菌都一样，大不了买贵一点的吃。
▲ 根据***卫计委《可用于婴***食品的菌l种名单》(2016年第6号公告)，适合婴***食用的菌株有9种，家长们在选择时，可以优先考虑这些“食品级菌株”。活性益生菌排名
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那益生元又是什么东西呢？
通俗点说，益生元它就是一种食物，只不过它不是人的食物，而是***的，益生元不能被***消化，能够选择性地刺激一种或几种我们肠道内常住***的活性，促进它们的生长繁殖。简单的说它能起到给部分***打鸡血的作用，打完鸡血，l战斗力立马爆表，从而增强某些益生菌对***的药理作用。
这里面有常见的双歧因子、各种寡聚糖，比如前面视频中提到过的乳果糖，它们能被***少数的几种***利用，从而起到促进益生菌生长，******菌，达到调整肠道微生态平衡的作用。
来到这里，终于轮到合生元上场了，合生元其实就是益生菌和益生元的混合制品，另外有些合生元还加入了部分***和微量元素等等，它既可以发挥益生菌的生理性***活性，又可选择性地增加这类***的数量，使益生菌的作用更加持久。活性益生菌排名
