从中年到老年的人，需要开始注意他们的健康，他们需要照顾好自己的身体，当然要养成良好的生活习惯。那么中老年***要有哪些好习惯呢？下面马鞍山养老院为大家简单介绍。
少食多餐，均衡饮食，低脂饮食。多喝水，需要戒烟，吸烟会增加患心脏病的风险，并缩短预期寿命。
散步是保持机敏，灵活和健康的好方法，新鲜空气胜于滋补。享受更多乐趣，并与家人和朋友保持联系，记住要生活，学习和教导，积极和自信，一个开朗乐观的人会很容易接近您。
过度的饮食容易导致***，肥胖比您想象的要***。因为暴饮暴食会增加内脏特别是心脏和胃的负担。绿茶富含***C，叶绿素，氨基酸和茶多酚，这些物质可以消除***的自由基，改善***的生理功能，并对心脏病和高胆固醇具有重要的预防作用。
老年人的健康和长寿往往与自身的健康管理密切相关，护理质量将直接影响老年人的健康。关于老人护理基本常识，下面就跟着马鞍山养老院一起来简单了解。
早晨起床时，不要急着起床，躺在床上超过10分钟并做必要的卧床锻炼。用双手摩擦指关节，这些运动使老年人能够适应从睡眠到醒来的生理变化，从而使身体处于一个相对过渡的阶段，不会因突然的醒来和头晕而跌倒，并且可以逐渐改变呼吸和心跳的速度，从而避免心脏病。
刷牙，漱口，洗脸和梳头对老年人也非常有益，在刷牙过程中，应小心锻炼上肢。漱口后，应进行咳嗽运动以咳嗽呼吸道中的痰。无痰咳嗽本身有利于肺泡扩张并减少肺部感1染的机会。洗脸时，可以按1摩脸以增加面部血液循环。
梳理可以增加头皮的血液循环，改善头皮的营养，另一方面，梳理头发也可以锻炼上肢的提举运动。早晨和晚上用钝的木梳交替梳理头发100次，这对老年人的健康非常有益。
从咨询和接待开始，马鞍山养老院就以良好的态度，让人们体验到周到的服务，***的解释和更大的信任。那么为什么要选择该养老院呢？
马鞍山养老院设有***卫生间，紧急呼叫系统，集体电话，有线电视系统，喷雾消毒系统，吸痰和吸氧系统以及其他诊疗设施，***空调系统，空气系统，加热地板系统，无障碍通道，餐厅厨房，公共服务设施，例如安全监控系统;医务室和诊疗电梯等诊疗设施;室内活动，例如阅览室，书画室和老年人多功能厅和庭院区域。
马鞍山养老院为老人提供丰富的学习，***，团体郊游，节日和其他***活动，活动非常多样化，老年人不仅可以在这里放松身心，还可以改善自己。该公寓还希望让老年人与外界环境更多接触，因此它将定期***志愿者和志愿者到公寓服务，或开放公寓邀请周围的居民参观。
