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一：坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动
去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。美容院***仪器收紧肌肉当我们处于休息的时候（尤其是深度睡眠的时候），身体会开始修复细微损伤的部位，而修复细微损伤的部位，就需要蛋白质（蛋白质分解的氨基酸是肌肉合成的重要物质）和碳水化合物（米饭、馒头等等，你可以当作修复肌纤维的能量）。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的***运动不仅可以加快产后妈妈的子l宫***，还可以在早期进行身材的***。美容院***仪器收紧肌肉
二：绑腹带可以帮助自己***身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的***，据说产后用它可以收肚子、***；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？
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塑造马甲线小知识：
仰卧卷腹
如果是在家里做仰卧卷腹的时候就不要追求速度，记得用颈部的力量带动上身抬起来，这时脖子难免会不舒服。束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨l盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的***切口，但是***之类的***就不敢恭维了。你可以先将双手交叉放在颈部的下方，在做动作的手臂不要太过于用力，一定是用腹部的力量把身体抬起来，而不是通过***的力量。当你肩胛骨离开地面，要注意呼吸的节奏，头部不要完全落在地板上，继续向上呼气卷起，深呼吸还原身体。
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这个动作需要你把双手交叉放到***的后面，然后再呼气向上卷起，一直到肩胛骨离开，将双腿抬到水平线的高度，然后呼气向另一边扭转，同时再把侧腿往反方向伸直出去，然后再吸气让身体还原。深呼吸，另一侧的动作一样。美容院***仪器收紧肌肉
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增长肌肉小知识：
增加运动次数
刚开始接触健身，接触运动的初学者，在拿起器械，或者是进行健身的过程当中，经常会发现一段时间之后，身体无法承受这么大的强度， 只能停下来休息一会，再继续运动。但是我们停下的这一段时间，和坚持运动下去相比，他们消耗的热量是有很大的差别的。但是，这里提到的控制饮食不是什么解释，而是饮食需要尽量清淡一点，吃得营养均衡，并保证自己吃进去的食物都是健康的。所以增加我们的运动次数，增加运动的时间，就能够刺激肌肉的生长。而半程运动的能量消耗较低，但是却有 很强的肌肉压迫力量，对我们的健身有很大的好处。美容院***仪器收紧肌肉
带来持续的张力
为了让身体的形态变得更完l美，更健全，我们除了要增加自己的肌肉量，也要适当地做一些拉伸运动，让肌肉的形状保持在一个饱满的状态，而在这个过程中， 如何给肌肉更大的张力，就成为了一个非常重要的问题。美容院***仪器收紧肌肉
我们需要一定的时间，才能够让 肌肉的形状开始塑造。但是全程运动的能量消耗是非常巨大的，无法保持长时间的专注力，就不能取得更好的效果。而半程运动在较短的时间内，能够让我们的肌肉，持续地处于这样紧绷放松的状态，加强形状的塑造。
