不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。***是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。
产后周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
坐月子这一段时间是产妇的“多事之秋”，脱垂等多种严重威胁产妇健康的***，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
腰酸背痛：产后腰酸背痛与产后收缩复旧引起的反射痛有关。这是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：
1、怀胎十月对腰部背部长期压力过大导致韧带松弛，压迫***和血管。
2、分娩后系统未***，腹背肌肉松弛无力，未复位。
3、由于排出不畅引起淤血。
4、产后脱垂，也会引起腰痛。
5、湿寒侵袭、出现产后风。
6、生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎。
产后腰腿酸痛一般都是生理性的变化，可以自行***。因此，产妇在坐月子期间要注意劳逸结合，保证营养的供给，要根据自己的实际情况活动。如果新妈妈产后腰痛症状加重，一定要及时就医。
很多新妈妈是次做妈妈，心理和精神上的压力比较大，不知道如何照顾宝宝，无法应对角色的转变。患上这种***的患者会出现感情脆弱、的情况。因此，产妇的家人在产后一定要注意新妈妈的情绪变化，如果情况较严重，一定要及时。
中期，女性在早期出现的反应已得到缓解，胚胎五官已发育成型，渐渐成熟，母婴连为一体。女性保持愉快的心情，注间饮食和睡眠调理，保障胎儿健康成长。五个月之后，准妈咪们已经能感觉到胎动，可以适当开始进行胎教，胎教以轻缓的音乐为主，母亲的抚摸，聊天，讲故事，父亲的陪伴也都是很好的胎教课程。由于盆底***和肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，抬头压迫撕裂，分娩后盆底支持***未能***正常。
月子中心团购分享当准妈咪们进行晚期，此时胎儿已基本发育完全，准妈咪要密切配合医生进行孕检，及时关注胎位是否正常，为自然分娩做好准备。怀孕晚期不宜夫妻生活，并且不宜体力劳动，可适当运动，注意饮食调节，医生提示胎儿重量超标时就更加需要注意饮食调整，巨大儿不止是为给生产带风险，还可能导致无法自然顺产，月子中心团购觉得剖腹生产对母婴健康都存在不利因素。晚期准妈咪们的情绪问题非常重要，一定要对自己充满信心，保持健康愉快的心情，这样有助于顺产。准妈妈们的心情一定是既兴奋又紧张吧，入院前要准备什么东西，生宝宝会不会很痛，宝宝会不会一切平安。
