当生活遇到困难时，朋友或父母都会告诉我说，要乐观一些，困难是暂时的。当时的我想：乐观有用吗？我能欺骗我自己说希望就在不久的时候吗？我很明白这都是自我安慰罢了！可是，乐观到底有没有用，它如何带给个体内心的缓冲，是什么影响一个人乐观的心态的呢？这些弄不明白，我想乐观是不会起作用的，即使有作用也是很脆弱的。那么，乐观是天生就有的，还是我们后期习得的呢？大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征,心理咨询已成为他们医1疗***中的一部分。
佛洛依德认为乐观是人的天性之一，是我们的本我、自我以及超我相互冲突的结果，这种冲突导致了心理能量的平衡，就会产生一种对将来快乐的幻觉式的期，于是就产生了乐观。到了二十世纪六七十年代，认知心理学家认为，人们并不是按照现实的实际情况来行动的，而是以一种天生乐观的心态来采取行动的。但社会心理学家认为乐观是通过学习而来的，是由刺激和反应相互作用而来的。他们把乐观的学习过程与动机、认知、情感等过程相互联系起来。其实，乐观像心理学其他概念一样，既有先天的遗传原因，也有后天的学习因素，而我们会突出强调后期的学习因素。心理咨询这一概念有广义和狭义之分，广义概念，它涵盖了临床干预的各种方法或手段。乐观，是可以学习的哦！
别有压力
当你做不到风趣，吸引人，健谈的时候，别觉得有压力。只做***真实***自然的自己。把自己变成另外一个人所带来的压力，会加剧社会***与害羞的负1面性。
你的生命中，将会有无数次的对话，你的下一次对话也仅仅是多一次对话而已。又没人要求你一定要成为那种在任何社交场合都***受1欢迎左右逢源的人。做你自己，当你有话想讲，讲你所想，如果你无话可说，别有压力，冷静下来，来点儿休闲放松的东西。
不要***奉承装腔作势
不要去奉承别人讨好别人以换取他人对你良好的评价。大多数人关心的只是他们自己。关心自己是以何种方式给人留下怎样的印象的。他们根本没时间去根据你的行为评价你，记住这个，如果你在读完这篇文章之后，不记得任何东西，那么记住这点就够了。
心理咨询
其中，心理咨询***一般、***主要的对象，是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”，病态人群例如精神1分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。
陈智雄说，健康人群会面对许多婚姻家庭、择业、亲子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱和性心理、自我发展、***、抑郁、压力应对等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能力的***1大发挥和寻求良好的生活质量。这时他们就可以寻求心理咨询的帮助。对于乐观解释风格来说，赛里格曼认为乐观就是一种解释风格，不是人格特质，乐观的人会将消极的时间或体验归因于外部、暂时的和特殊的因素。
1、完形学派的目标：
帮助求助者觉察此时此刻的经验，激励他们承担责任，以内在的支持来对抗对外在支持的依赖。
2、理性情绪学派的目标：
在于消除求助者对人生的自我失败观，帮助他们更能容忍与更能过有理性的生活。
3、交互分析学派：
希望帮助求助者能有脚本自由、策略自由，成为自主性的人，能选择、达到他们想要成为的人，帮助他们检验早年的决定，并能在觉察的基础上作新的决定。
