户外团队拓展训练、江岸户外拓展、森众素拓教育(查看)

冬季的时候如何有一个健康的体格呢?我们提醒您要多运动，户外拓展训练营，多进行户外拓展训练。而要进行这些户外拓展训练的时候我们应该注意些什么呢?下面给大家做简单分析冬季户外拓展训练的一些注意事项。 　　

1、锻炼前做足热身准备。 　　

一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。气候寒冷，***各器1官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节***。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。虽然咱们是业余足球运动员，但出于对自身健康的考虑，兄弟们也要正视赛前热身活动的必要性，避免因为热身不足造成的伤病，从而耽误学习和工作。 　　

2、穿的衣服要有层次。 　　

许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但***在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。 　　3、运动前后及时补充水分。 　　

冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡1因，会造***体失水，是锻炼前***忌讳的饮料。 　　

4、运动量要循序渐进。 　　

运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，***系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。 　　

5、对于容易受伤的部位应该采取保护措施。 　

　对于踝关节，膝关节，江岸户外拓展，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。从足关节的护1踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤……这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种***、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5%的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。 中国***科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中***容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。” 　　

6、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个***1佳效果的基石。

拓展训练***企业员工素质较量

　企业生存需要面临激烈竞争，21世纪企业竞争归根结底为人才竞争。近些年来国内外企业为提升企业员工素质，纷纷采用拓展训练方式对于企业员工进行培训，在众多不理解的目光中拓展训练为企业培训出无数精英人才，帮助企业贮备大量人力资源。今天小编就来和大家聊一聊拓展训练对员工素质的影响。

　　拓展训练对于人才储备意义巨大 　　

拓展训练对于企业而言，仅为大型团队***活动而已。但放松的活动却存在严谨的一面，拓展训练任何项目要求每位员工认真对待，通过与团队成员合作完成既定目标，从而提升员工个人能力与团队凝聚力，为企业激发员工潜力，户外拓展训练，为后期工作奠定坚实基础。 　　

拓展训练成为企业塑造人才新方式 　　

很多企业面临这样的情况，简单的工作会因为上级与员工心口不一导致进展缓慢，通过***员工与***1者共同参加拓展训练项目，训练过程中加强二者感情基础培养，为以后工作提供感情基础对于管理与工作热衷度提高明显。 　　

当企业面临人才匮乏时，招聘新员工后通过拓展训练能够让新员工之间熟悉彼此，在企业日常工作中更合配合完成工作。 　　

以上对于企业开展拓展训练项目认识我们了解到企业竞争主要依靠人才，很多员工真正潜力尚未开发，通过不断参加拓展训练，能够帮助企业将部分管理人才与普通员工内心潜力激发出来，不断提高员工整体素质，***终为企业赢得更具竞争力人才，提高企业核心竞争力。

拓展训练不只属于大人，也同样适合孩子

所谓的儿童拓展训练游戏是一种直接体验式训练，主要目的是培养孩子的合作意识，进取精神，创造能力和冒险精神等等，而要想拥有这些品质，就需要拥有正确的自我意识，户外团队拓展训练，自我意识是对自己和周围事物的一种认识和评价，儿童拓展训练游戏的内容丰富，能够让孩子在游戏的过程中发生变化，从而提高孩子的综合素质。 在我们生活中，不少孩子不会与别人交往，而且他们不善于表达自己的感情，害怕吃苦，依赖性比较强等，这些都表明了他们没有一个健康的心态。为了让他们适 应未来的生活，家长可以选择放手，让他们进行儿童拓展训练游戏，让他们吃一些苦，自己***做主，并与别人交流，而这也是他们改正缺点的一个机会。下面腾飞拓展就为大家分析户外拓展对儿童的好处和意义： 　　

1.培养孩子的团队意识

　　儿童拓展训练游戏中蕴含的道理有很多，其中不少游戏环节能够让孩子明白一些生活中所发生的常见问题，然后通过游戏深刻反映出这些问题，并让孩子从中得以体验和感悟，而要解决这些问题，需要团队合作，每个人分配不同的任务，这样才能完全解决这些问题。这些游戏中的体验都能够运用到以后的学习和工作中，这也是儿童拓展训练游戏的重要体现之一。 　　

2.培养孩子健康的心态

　　在我们生活中，不少孩子不会与别人交往，而且他们不善于表达自己的感情，害怕吃苦，依赖性比较强等，这些都表明了他们没有一个健康的心态。为了让他们适应未来的生活，家长可以选择放手，让他们进行儿童拓展训练游戏，让他们吃一些苦，自己***做主，并与别人交流，而这也是他们改正缺点的一个机会。 　　

3.培养孩子的学习能力

　　拓展训练游戏能够开阔孩子的思路，对总结，持之以恒等方面有着一些锻炼，而这些能力都能够运用到学习中去。通过训练能够提高孩子学习的***，并能够激发孩子学习的热情，培养孩子善于学习，善于总结，善于吸收的能力。 　　

具体的根据拓展项目而定，不同项目有不同针对性，当然孩子的自身情况也决定了适合参加什么样的拓展训练，合理的适合的就是好的，现在市面上也有一些专门做儿童拓展项目的，既***又锻炼身体素质，还有很重要一点是锻炼孩子的性格毅力，敢于不敢就在自己的一念认识之间，突破就有***1好的进步与成长，不求***1好但求进步就好，***1好的也是从日常点滴之间积累而来。 　　

儿童拓展训练多种多样，拓展活动就是***活动和运动锻炼，达到是孩子内心愉悦和身体素质的提高，儿童拓展训练也不同于运动锻炼，有的讲究个人的锻炼提升突破，有的讲究团体的磨合与协作，通过团体之间的协作，充加孩子内心对其它同伴的认识与合作，增进友谊提高个人思想意识层面，增强并发挥每个孩子自身的特点优势，增自信心和责任感。