拓展训练课程类型介绍——从空间距离与地理环境来分类
低空类型：低空类型项目主要借助地面拓展训练器材进行的项目。主要有信任背摔、翻越胜利墙（毕业墙）、穿越电网、泰山绳等活动。
水上类型：水上类型项目是在风景优美的河边或者湖边借助自然环境进行的一系列在水上的拓展活动，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
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拓展训练心得之培养团队意识
团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
个人项目。本着心理挑战极为大、体能冒险极为小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极为大的考验。
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拓展训练项目-水上蛇形桥
水上蛇形桥项目目的：
1、锻炼控制身体的能力和你应变的能力，还有你大无畏的勇敢精神。
2、锻炼四肢的平衡力与协调能力，臂力和毅力。
3、提高参与者的分析判断能力和勇气。
4、培养参与者的勇气、战胜心理恐惧。
分享要点：这个项目属于个人挑战项目，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战力，培养学员冷静、自信的性格。
