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如何锻炼出漂亮的腿型？
穿高跟鞋长时间的走路或站立回到家躺在床上把腿放到墙上与身体呈90度
腿发麻后放下 这样反复几次促进血液循环 腿不容易水肿 线条也会变好看
因为穿高跟鞋的时候人的胫肌长期维持收缩状态，两块腓肠肌则长期处于伸展状态，这容易使得肌肉僵硬、水肿，经过与反向拉伸可以缓解肌肉的水肿，缓解所谓的“肌肉腿”，***袜，但这种“肌肉腿”的构成其实主要是脂肪，并不是肌肉，每天的与拉伸可以让脂肪的分布更加均匀，避免其结块，显得臃肿
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***袜要怎么选择
根据袜子的材质来挑选
目前国内比较好的袜均使用涤纶作为面料，其优点是：1.抗皱性和保型性好，即使在上班时作为普通***穿上也不失大方美观；2.具有较高的密度和弹性，穿着时更加贴身舒适，而且对***也能起到一定的促进作用；3.抗箘性强：在任何条件下不会发霉，不怕虫蛀，卫生耐用。
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坚持正确的***运动
空中自行车
这个是所有***教程的标配动作，坚持做的话，***袜代理费，效果会很显著。步骤是：身体平躺，香氛***袜经销商，双腿竖直开始做蹬自行车的动作，一开始慢慢蹬，计时1分钟之后，可以提上速度，然后再放慢，形成一个小节。这个是对全腿的一个锻炼，同时还能锻炼腰部跟臀部的肌肉，对消除腿部水肿也有非常好的效果呢！
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