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夏季是大自然万物生长快速的季节，同时也是易伤津耗气的季节。对于“亚健康”人群来说，在夏天要做到精神放松，生活规律，饮食合理，这样才能达到***目的。夏季我们应该以清淡饮食为主，易消化食物，如各种瓜类、切忌大鱼大肉、油腻辛辣食物，亚健康人群在夏季切记注意保护心脏和保护阳气，保持充足的睡眠的同时还不能过于急躁，保持良好的睡眠，合理饮食，多饮水，才能有一个良好的身体。
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夏季还应该谨防心脏病，夏季因为出汗多会使人心情烦躁、情绪波动大，造成心胸憋闷，***认为脾为后天之本，脾主消化饮食，经常吃凉的，会刺激到肠胃，所以夏季保护好心脏尤为重要，只要合理的进行调理，就能安然度过夏天。不要病了之后在***，因为***自古以来，重在“治未病”，预防大于***。
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泡脚的好处有许多，它能够促进血液的循环，去除身上的湿气。泡脚看似一件很简单的事情，也是有注意事项的。
一：饱腹或空腹不能泡脚，这是因为泡脚时会让脚部的血管扩张，脚部的血容量会增加，脚部的血容量增加就会导致胃和内脏的血液减少，从而影响肠胃的消化功能。
二：注意泡脚的时间，泡脚的时间尽量控制在15到30分钟，太久可能会引起身体不适，如头晕。因为泡脚的时候，大量的血液会流向足部，会导致脑部供血量减少。
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三：泡脚时间不宜过晚，在晚上9点钟的时候泡脚较好，因为这时候泡脚有利于增加身体的热量，会促进体内血液循环。
四：选择合适的泡脚盆，如喜欢在泡脚时加入中药，泡脚盆尽量选用木盆。其他材质的盆容易和中药中的物质发生化学反应，影响泡脚效果。
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眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，3M***隔离眼罩厂家，要做到“三要三不要”
护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长，每隔1小时休息10分钟左右。
(2)要坚持做眼***操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼***操，可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。
(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的***A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。
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护眼“三不要”
(1)不要在光线太暗的地方看书
(2)不要经常点眼*** 不同种类的眼***针对不同眼病。胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。
(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜质量得不到保障，配戴后会有损眼睛健康。
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