拓展训练—信任背摔项目任务
每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
当他/她倒下时，其余队员在其背后接住他/她，并把他/她直立地放在地面上。
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重量中心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
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拓展训练—信任背摔要求及规则
接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。
手背贴在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤。
当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向上迎。
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拓展训练心得之培养团队意识的方法
知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。创新思维提升类：采用全新的项目体验，利用本课程专用***，从“破”-“立”-“收”三个维度来说明创新的三个阶段。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。
