简单、行之有效的贝茨视觉训练法
今天呢，小编要为各位详细说明此方法的训练步骤，希望能够帮助广大屈光不正的患者。训练方法手掌按眼部周围
动 作：
1、轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛 上，阻挡光线和压力;
2、手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通
时 间：
保持4-5分钟
重 复：
每天3-5次
要 点：
保持宁静眼部日光浴合上眼睑，享受阳光
1、少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；
2、手掌轻轻按，直到影像从视野内消退
第壹天半分钟，以后每次延长一些
第壹天2次，以后每天增加一次，直到20次
1、如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；
2、为了均匀照射到的每个角落，可以适当缓慢摇动头部视觉融合游戏1视觉融合游戏 —— 一支铅笔化实为虚，化虚为实，减少双眼视差视力矫正磁疗针
1、取一支笔，放在距脸部45厘米的位 置，再选远处一个参照物;
2、先聚焦看铅笔，这时远处参照物看 起来有两个影子;
3、然后聚焦参照物，这时会看到两支 铅笔，交替这两个动作
闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另 一只眼睛做三次，后睁开两只眼睛 做三次
目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉 了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉 融合练习2视觉融合游戏 —— 两支铅笔稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差
1、取两支笔，一前一后放在距脸部45 厘米以及30厘米的位置，再选远处一 个参照物;
2、先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
3、然后聚焦远处的铅笔，这时会看到 近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
4、后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处 的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交 替这三个动作。
闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，后睁开两只眼睛做三次
目的是让四个影子同样清晰。3视觉融合游戏 —— 尺子扩大视觉融合的范围
1、在额头下方和鼻梁上;
2、聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;
3、聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作
近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，则反之4视觉融合游戏 —— 绳索训练视觉融合的熟练度
1、取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;
2、聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子
如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。
假性近视如何治i疗？
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、劳逸结合防眼病
避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼***操 ，使眼睛充分放松。
有效保护眼镜的方法
眼睛是一个极其精细的器i官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些？
1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。那么，十年后，你的孩子因为视力问题不能胜任某些工作的时候，怎么办呢。如在工作中接触***的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。
2、预防***。许多眼病是通过直接或间接的，如沙i眼、急性结i膜炎等，这些眼病，如果不及时医i治；视力慢慢减退，以致失明。上班路过学校，看着校门口和爸爸妈妈挥手作别的小***们，一副小眼镜似乎和红领巾一样成了孩子的标配，近视逐渐低龄化，越来越多的孩子带上眼镜，着实令人忧心。其实，所有全身性***，或多或少都能影响到眼睛。如血i液病、i病、高i血压，病都能影响到眼睛，尤其是病，如果到眼睛，也会引起失明。
3、改进不良的习惯和不合理的治i疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得，用手揉眼睛，就容易得病；饮酒、吸烟，可以引起眼***和血管病变。比如说，曾有研究发现高度近视的人对高速视觉反应较差，这是因为眼球变大、视网被拉扯变薄，功能反应一定较差。再有不合理的治i疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治i疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请医生治i疗。
4、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏***A，就可以发生夜盲症和干i眼病；缺乏***B，就可以发生球后i视神i经炎。打球过程中孩子的眼睛会快速追随球的来去，因此能得到充分调节和放松，对近视的防治具有积极作用。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富***A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝i、***、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
5、情绪愉快。人的精神和情绪睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青i光眼，在精神受到刺激i，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青i光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。