***的***与作用
在平常的时候去做***，是可以将全身的经脉进行疏通的，从而促进血液的循环，还可以清热解了毒，下火去湿，而且***对治***也是有作用的，比如说发烧，咳嗽等等，如果出现手脚酸痛的情况，也是可以通过***进行缓解的，平时时候也要注意多喝点水，调理好自己身体。
一般来说通过***这种方法来给全身进行放松，效果是比较不错的，因为***对***的好处是比较多的，比如说，可以将血管扩张，促进***的血液循环，并且还能加快新陈代谢的速度，将***体内的废物排出去，除此之外，它还有清热解了毒下火的作用。
******教你来护胃
摩腹
身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，在反向进行。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。
振肩
身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。
转腰
身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。
挽惊马
身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。
体前屈触摸
身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换手再重复一次，各做20次。
******操作方法
用手指指腹按揉巨阙穴、上脘穴、中脘穴、建里穴各2分钟，力度适中，手法宜轻柔，可以缓解胃部不适。
用手指指尖掐按足三里穴，先左后右，力道略重，以局部潮红发热为度。
漏谷穴、三阴交穴操作方法同足三里穴，也可以顺小腿推揉两穴，每穴200次。
先沿着小腿从上往下锤打小腿内侧50次，然后活动脚趾，做脚趾连续抓地动作山东******，可以刺激公孙穴，放松做此动作60～90次。用手指指腹按揉公孙穴，以有热度为度，可以起到健脾的作用。
