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跑步运动后的肌肉酸痛症状主要是肌肉受到乳酸刺激引起的。对于人的身体来说,乳酸是疲劳物质之一,是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物,过量的乳酸堆积会造成肌肉酸痛,堆积的程度不同,酸痛的感觉也不同。那么对于跑步运动后出现的踝关节、膝关节、梨状肌等部位疼痛,应该如何进行腿部运动预防?锻炼那些肌群能够帮助避免跑步疼痛?如何缓解跑步后腿部酸痛?不妨一起看下面的介绍。
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