




一、正确的刷牙方式是什么?
每天至少刷两次。如果可以,每餐后刷牙。当牙菌斑中的***接触食物时,它们会产生酸,这些酸会导致蛀牙。而刷牙可以去除牙菌斑,预防蛀牙。
(1) 在牙刷头上放一点豌豆大小的含氟牙膏。(使用软毛牙刷)
(2) 将牙刷放在牙齿上,与牙龈线成45℃。
(3) 用一个小的圆周运动在牙齿上移动牙刷,继续这个动作,一次清洁一颗牙齿。保持刷毛的顶端紧靠牙龈线。避免用力挤压,以免刷毛平放在牙齿上。
如何正确有效地使用牙线?
1、每天用牙线清洁一次。用牙线清洁牙齿之间的食物和牙斑,因为牙刷够不着它们。如果牙斑留在牙齿之间,它会硬化成牙垢,必须由牙医清除(洗牙)。
2、如何使用牙线清洁牙齿
首步:取出牙线棒,置于两个牙齿牙缝处;
第二步:前后拉锯式方法使牙线进入牙缝内;
第三步:牙线分别紧贴两个牙齿的邻面进行上下滑动,清理牙缝间食物残渣;
第四步:拉锯式取出牙线,漱口。
自我检查:望、闻、问、切。望,是仔细观察自己的牙齿,是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。闻,感觉口中是否有异味,并是否长期存在。问,时常问问自己,是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。切,用食指和拇指轻弹牙齿,看是否有松动的现象出现。一旦发现异常,立即求助医生,保证牙齿健康。
牙龈:每天早,中、晚3次的牙龈,可以延缓牙槽骨萎缩,让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单,用食指在牙龈上做刷牙状,每次5分钟,就OK!
