企业资质

重庆维尔健身器材有限公司

普通会员6
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企业等级:普通会员
经营模式:经销批发
所在地区:重庆 重庆
联系卖家:熊经理
手机号码:13883311853
公司官网:www.well888.com
企业地址:南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层
本企业已通过工商资料核验!
企业概况

重庆维尔健身器材有限公司源于1996年,始称“重庆市渝中区万年青健身器材**处”。20多年前以一家几十平方米的健身器材专卖店开始,逐步成长为集室内外健身器材,**椅、远红外**房、生物频谱足浴桶等****器材,台球桌、乒乓球桌、网羽系列、篮球架等体育用品,户外健身路径和儿童游乐设施供应,运动场地建设......

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产品编号:1706525765                    更新时间:2020-07-27
价格: 来电议定
重庆维尔健身器材有限公司

重庆维尔健身器材有限公司

  • 主营业务:健身器材,体育用品,**房,运动场地,儿童游乐设施等
  • 公司官网:www.well888.com
  • 公司地址:南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层

联系人名片:

熊经理 13883311853

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产品详情






昆明健身新手健身应该注意这些,菜鸟们赶快收走吧

明白肌肉增长的原理。肌肉增长就是肌纤维增粗,充血膨胀,反复刺激的结果。明白了这点就会明白,肌肉增长是个缓慢的过程,不能急于求成。这是初学者出现的问题就是以为今天做了几个动作,明天肌肉就会增长,这是不可能的。肌肉需要长久的反复的刺激。昆明健身 新手健身应该注意这些,菜鸟们赶快收走吧! 弓步扩胸法。一只脚在前,一只脚在后,成弓步状站立姿势,然后两臂平伸开来,手掌微握空心拳,接着作两臂开合拢的扩胸运动,动作要慢,使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多。 同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动,使上下肢及踝部得到锻炼。做完后,两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右 放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热,在身体上下前后,尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底,五趾用力弯曲,***凹处)***按揉一番,另外腰部也***按揉一会儿,时间约一分钟。


新手健身常识:练大型器械前先测平衡

新手健身常识:练大型器械前先测平衡。

??美国有机构统计过,初次走入健身房的人,在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美鲁本提醒大家,由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高,因此,练习之前一定要***行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法保持平衡,那么,千万不要碰健身房里大型器械。

??新手健身常识:力量练习从哑铃开始。

??很多健身新手初到健身房,恨不得把所有的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧训练器械,如果热身到位,一般不会发生运动伤害。然而,器,杠铃这样的力量训练器械,就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。


家里也能做的健美操

阳台10分钟健身晨练法 ??一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。 ??二、头部活动:以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍,然后令头部围绕这两个字作圆,先顺方向,再反方向划2圈,以上动作要缓慢些,不求急躁,但求稳妥,时间约2分钟。 ??三、扩胸活动。姿势站立不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回,时间约1分钟,动作注意要慢,扩胸时不要太猛烈,力量适中。 ??四、交叉摆掌。站立姿势不变,两手下垂,两掌交叉,掌心向腹部,然后两臂向外侧张开,张开幅度各人以自己适宜自然为度,速度不求快,张开手臂之后,随即收臂,使两手掌回复成交叉,时间约1分钟。 ??五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米,保持这个距离,两掌高低与裤腰带平,相当于***说的“带脉”高度,两掌心保持距离不变,然后以上臂带动手臂作划圆运动。 ??先身体略向左侧划圆,顺时针20圈,逆时针划20圈,再让身体***到面朝南方,顺、逆方向划圆各20圈,然后身体向左侧转动后,继续如上述,顺逆方向划圆各20圈,这样一来,总共划圆120圈,时间约3分钟左右。


怎么开始跑步,希望对你有帮助

首先给一个告诫,务必对你的现在的运动能力不要太自信,你身体很差的,你已经不像五、六年前了,悠着点。请认识自己是一个零基础的人,所以随便锻炼三个月就能跑全程的事不是你应该干的。零基础的人,请用一年的时间准备人生的个马拉松。一般来说你需要累计跑量1000公里才适合。 ??下面讲讲怎么开始跑步,希望对你有帮助。 ??一、一个跑步软件,比如咕咚运动或NIKE ,遵守上面的训练计划练习。要点是是不要加快进度或越过某些训练。我就犯过这毛病,跑一个月后,感觉上面的训练计划太小菜了,所以加快计划,然后就受伤了。 ??二、跑步真的需要学习,不学习你也完全理解不了那些跑步训练计划为什么那样制定。作为一个经常泡各大跑步论坛,翻了绝大部分知乎跑步话题,读过十几本跑步书籍的理论帝,现在,我认为跑步从入门到提到,依次适合读的书是《爱上跑步的十三周》、《马拉松宝典》或《马拉松跑:从新手到世界》。本书帮你掌握跑步的基本知识,同时不受伤地3个月跑10公里,——我真希望我当初跑步的时候知道这本书。读完这本书,如果你发现自己已经爱上跑步,决定做一个跑者了,那么你就需要更***地学习跑步技术了,《跑步,该怎么跑?》是我看到的跑步技术书籍。如果到时候你也发现自己中了跑毒,想玩马拉松了,那么那两本马拉松书就非常适合你了。我推荐的都是技术类的书籍,其它跑者写的书,比如《天生就会跑》、《跑步圣经》、《当我谈跑步时,我谈些什么》读起来非常有意思,但这些书偏向于跑步的感悟之类,对技术和具体怎么训练的帮助不大。


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