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随着年龄的增长，我们很多的老人家都会慢慢开始了自己的***之道；会考虑在什么季节吃什么食品才是对自己身体有健康的?对身体才是***为营养的?那么究竟食品对我们老人家有帮助的呢？1、鸡蛋的蛋白质是you质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对***的发育有重要作用,有增强ji忆力、健脑益智的***。2、花生富含泛酸可提gao***。泛酸(***B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提gao***。3、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的***,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

夏季要典型警惕进食清洁，防治肠道遗传病的发送。因为夏季喝水大多，冲淡了胃液，低落了胃液的chu菌力，使致病微生物极易通过胃处于肠道；另一方法，”湿热”的天气场景也适宜微生物的成长繁殖，食用很容易溃烂变质。因而，夏季必然把好“病从口入”这一关，不吃溃烂变质的食用，不喝生水，生吃蔬菜瓜果肯定要洗卫生，培养***好的进食清洁自然。

福州养老院为您介绍老人怎么yang胃

一步：喝水，水能稀释食物，在胃肠道构成缓冲，主张老人平常要多喝水，一般一天***少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以温开水***适合。水还有缓解便mi的效果，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，pai毒，还能影响胃肠道，具有软化粪便的效果。

二步：清淡饮食，清淡饮食是yang胃的要害。平常饮食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物***好以软为主，既有利于消化，也对牙齿有优点。关于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。

三步：多运动，老人要养成每天漫步的习气，也能够慢跑，适作为一些强度不大的有氧运动，对胃有一定的保护效果。饭后半小时是***佳的运动时间，如吃的过饱，也能够一小时后进行。

福州护理院介绍为什么小腿更容易抽筋

很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧,小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩,痛得让你睡不着觉.花园式养老院认为这样的抽筋常发生于夜间熟睡时,虽然仅持续几分钟,但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时。一般来说,小腿抽筋是由于缺钙引起的.钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用.当血液的钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛.青少年生长发育快,很容易缺钙,因此就常常发生腿部抽筋。