跑步机的正确使用方法
跑前热身:先慢后快，先缓后停
在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。***指出：“热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步。慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。”另外，***还表示：“循序渐进可以让***更加适应跑步的节奏，跑步机上有个‘制动按钮’，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。”为此，推荐选择配置手持遥控的跑步机，当你遇到速度跟不上或突发状况时，有了手持遥控，你就能够及时将调整速度，避免***发生。
家用跑步机常见故障及解决方法
跑步噪音较大
解决办法：调整下机盖的位置，检查机盖和跑带之间是否有***混入（切断电源），还可以调节跑带平衡或者更换电池。
感觉震动感过强
解决办法：清除跑步机的沟屑，定期给跑步机上机油，如果是像跑步机这样有自动上油设计的产品，也要记得及时加机油不要，因为如果长时间跑步会导致机油需求量增加，3-6个月的时间记得手动加油。
室内家用跑步机使用要点
呼吸。在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：用力时吸气，尽量吸得深;放松时呼气，尽量排的彻底。
次序。就健美本身而言，是无所谓次序的。但由于我们都是业余训练，没有专门的人来保护你，所以正确的次序就相当重要了，它可以保护你免受意外伤害。具体是：先做下肢运动，再做胸背运动，再做上肢运动，***后做腹部运动。按以上的次序做一遍就称为一组。
好的跑步机结构支架稳固，晃动幅度小。而质量低劣的跑步机研发能力弱，跑步机设计不甚合理。跑步机的扶手本是考虑安全和身体平衡而设计的，可并不是跑步时的，过多地使用扶手往往会造成弓背、蹋肩，使你远离正确的跑步姿势，对身体健康也是非常不好的。跑步机马达是跑步机的心脏，也是成本的心脏，马达一般占跑步机成本的一半以上。好的跑步机一般都是旋转频率低，静音效果好，尤其是在速度较高时，更能体现这一点。
