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看来喝水也是大有讲究。如果喝不好，不但对健康不利，甚至会危及生命。
从明天起，将进入三伏天了。三伏天人易困倦、流汗多，易产生强烈的口渴感，补水***便成为三伏天的重中之重。
那么，夏季炎炎，面对矿泉水、纯净水、果汁、碳酸饮料……我们该如何正确饮水、科学饮水？昨日，吉林省人民***消化内ke主任齐玲芝、省中***治未病中心主任赵为民细说“夏季喝水技巧”。
体重、年龄、
气候、运动和劳动强度、 膳食、代谢状况
***日需要量
2400~4000ml
水平衡（正常成年人一般情况下每日水分出入）
（根据张钧张蕴琨主编高等学校教材《运动营养学》）
一个公式
一人一天需饮用1000毫升水
一个人一天到底需要喝多少水？
对这个问题，齐玲芝指出，“要用口渴来判断***是不是缺水，那就太不明智了——因为，在口渴时，你的身体已经轻度脱水了。”
从一两元的矿泉水、纯净水，到三四元的果汁、碳酸饮料，我们该选什么？
“一分钱都不用花，温、凉白开更好。”，将水烧开后，常温下变温或放凉，即可饮用，这是既经济又实惠的。而各式饮料中，因为糖分高，pH浓度高，需要体内原有的水分来稀释它，会越喝越干。
另外，碳酸饮料中含有大量气体，正常人少量饮用尚可，但对胃肠功能较差的人，则易增加胃肠负担。
而果汁中则含有防腐剂。虽然没有科学证明防腐剂可致***的说法，但长期大量饮用含防腐剂的饮料，对***肯定***。
不如喝凉开水，吃新鲜水果。
