要早睡早起
秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。休息时做手指操休息时做手指操，增强。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代***家根据自然界四季变化对***脏腑气血功能的影响而提出的***健康原则。***认为，从大拇指到小拇指，依次对应***的肺、大肠、心包、三焦、心脏，活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
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艾灸，简称灸疗或灸法，是用制成的，，产生的艾热刺激***穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整***紊乱的生理生化功能，从而达到防病目的的一种方法。艾灸作用机制与***有相近之处，并与***有相辅相成的作用。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。
艾灸的补泻，始载于《内经》《灵枢·背腧》说：气盛则泻之，虚则补之。以火补者，毋吹其火，须自灭也。以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”灸法的补泻亦需根据辨证施治的原则，虚证用补法，实证用泻法。宅人之午中午时分自然界阳气***旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持全身功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。艾灸补法，无须以口吹艾火，让其自然缓缓燃尽为止，以补其虚；艾灸泻法，应当快速吹艾火至燃尽，使艾火的热力迅速透达穴位深层，以泻邪气。
间接灸间接灸又称隔物灸、间隔灸，是利用其他物品将艾炷与皮肤隔开施灸的一种方法。间接灸法可避免灸伤皮肤而致化脓，且火力温和，患者易于接受，临床上较直接灸更为常用。间接灸法种类繁多，广泛应用于、、***、、五官科等各科***。间接灸法包括：隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸等。（1）隔姜灸：利用姜片做隔物而施灸。生姜辛温***，宣散，调和营卫，发表，通经的***。适用于一切虚寒病症，尤其对呕吐、、泄泻、湿痹等症，可靠。（施术者应常掀起姜片查看，防止因患者感觉迟钝而造成起泡）（2）隔蒜灸：利用蒜做间隔物而施灸的一种灸法。大蒜辛温喜散，有化结，拔毒之功。临床上适用于痈、疽、未溃疮、无名肿毒、肺痨、腹中积块、蛇蝎毒虫所伤等症。（3）隔盐灸：隔盐灸是用盐作隔垫物而施灸的一种方法。***表示，膏方的制定因人而异，所需的材料不一样，所以价格也不一样。此法只用于脐窝，他处禁用，故又称神阙灸。咸寒，入胃、、大经，有涌吐、清火、凉血、之功。此法有回阳、救逆、固脱之用，适用于急性、吐泻、痢疾、四肢厥冷、、脱证。（4）隔附子灸：是用附子作间隔物施灸的一种方法。附子辛热***，可回阳救逆，补火助阳，散寒。附子与艾火并用，适宜各种阳虚病症。
灸灸又称艾卷灸，是将点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。（1）温和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧，以感知患者皮肤受热程度；应根据***的生理特点来选择运动项目，如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等。此法温通经脉、散寒祛邪，多用于灸治慢，临床运用为广泛。（2）回旋灸：将点燃的，旋于施灸部位上，距离皮肤3cm，平行往复左右移动或反复旋转，使皮肤有温热感而不至于灼痛；一般可灸20-30分钟；适用于痹证、***性及广泛性等。（3）雀啄灸：燃着的一端对准穴位，上下移动，鸟雀啄米样施灸，一般可灸5分钟左右。多用于灸治急、昏厥急救、儿童等；此法热力较强，注意避免皮肤。4、艾灸盒的使用方法，施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。每次施灸时间在15-30分钟。可以一次灸附近的多穴，在穴，再次施灸。适用于常见病症：、腰痛、腹泻等病症。
