企业资质

健思品(山东)科技发展有限公司

普通会员6
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企业等级:普通会员
经营模式:其它
所在地区:山东 聊城
联系卖家:咨询热线
手机号码:13352097788
公司官网:www.jiansipin.com
企业地址:山东聊城经济开发区星光创业大厦
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企业概况

健思品(山东)科技发展有限公司,是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业。公司自成立以来,一直秉持“和谐、关爱、务实、创新”的价值观,专注于对多学科的交叉整合研究,致力于用科技造福人类,让用户享用新的科技成果带来的**,安全,快捷的产品。公司拥有一支锲而不舍、善于创新的科研,虽然他们具有不同......

***热能***带批发商服务为先,山东健思品

产品编号:1712399572                    更新时间:2020-07-28
价格: 来电议定
健思品(山东)科技发展有限公司

健思品(山东)科技发展有限公司

  • 主营业务:磁性寝具系列,自发热护具系列,热灸系列产品
  • 公司官网:www.jiansipin.com
  • 公司地址:山东聊城经济开发区星光创业大厦

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产品详情






仰卧起坐测腰肌

仰卧起坐可以测定人的腰腹部肌肉力量及持续工作能力。《国民体质测定标准》中规定:20~24岁的女性,1分钟做16~25个为及格,年龄每增长5岁, 数量标准降1~2个。40岁以下的成年女性,平均要做到20个。以此推算,60岁的女性每分钟做12~16个为宜,男性的数量要在女性基础上增加5~10 个。




因为很多时候坐着、站久了,腰部的姿势就不自觉地歪了,很容易劳损而发病。对于已经出现腰痛症状的患者,建议只要不是卧床休息都应该佩戴***。佩戴***一般3~6周为宜,使用时间不要超过3个月。因为在发病期,***的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环,有利于******。但它的保护是被动的,短时间内有效,如果长期用***会减少腰部肌肉锻炼机会,减少腰部力量形成,腰肌就开始逐渐萎缩,反而造成新的损伤。平时锻炼时,比较简单操作的就是游泳(蛙泳)或倒后走,对腰椎都是比较好的运动,每天坚持半小时。另外,可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。





久坐如何***:

首先,不要久坐,坐30~45分钟后就起来动一动,做一些***操或腰椎操等,就算是坐下时,腰椎不好的人可以买一个靠枕来支撑腰,如果严重一点可以买腰围来支撑腰部的重量。

如果偶尔疼痛,可以尝试一些an摩手法缓解疼痛。比如揉捏两侧***,按压风池穴、哑门穴、风府穴,这些穴位对缓解***不适效果较好,用小锤子敲一敲腰部两侧,捏一捏腰部两侧的肌肉等。完成这些动作,疼痛会有所缓解,也能一定程度预防腰部受损。



怎么保***?尽量不要长时间坐着

大部分人工作方式以坐着为主,时间久了容易引起腰部疲劳。因此工作中要注意多活动活动腰部,工作间操就是很好的方式。

随着生活水平的提高,***车也越来越多,在开车时应不断调整自己的坐姿,让自己处于舒适状态,特别是腰部,座椅椅背抵住自己腰部,使腰部肌肉得到支撑,周身血液也得到循环。



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