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参加户外拓展训练，是很多***验户外运动生活选择的一种方式，不但可以体验户外运动生活的乐趣，也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。第1次参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？今天南京合心力拓展培训公司给大家总结一下在参加户外拓展训练中需要注意的9个要点，希望能够帮助大家。

1 身体：野外拓展训练所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。（如有严***脏病、***、习惯性脱臼、脊椎***腰椎受伤经历、半年内大***者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明）；如***得到有效控制且在***期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

2 行为：请在活动期间准时集合，不缺席，企业野外拓展训练，不迟到；在无培训师指导的情况下，企业野外拓展训练，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何***运动。

3 ***：我们备有常用***（***正气液、***等），南京野外拓展训练，如有需要可以向带队教练索取。

4 穿着：野外拓展训练活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜）。

5 物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品（如手机、钥匙、***等）。女士请勿佩硬头饰。

6 行 动：活动期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方***者同意；有困难找教练，要求帮助；服从统一安排；学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、**和使用***或其它任何违禁***。

7 饮 食: 活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

8 环 保：在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，企业野外拓展训练，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

9 关于天气：除非在课程开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程。

南京合心力多年来致力于户外拓展的发展，有丰富的经验能够有效提高个人技能及加强个人意志，如需户外拓展，欢迎前来合心力咨询。

高空拓展器材：高空软梯、高空滑杆、高空路、攀岩、高空天平、高空断桥、高空相依、速降、绝壁逢生、泸定桥、空中抓杠、风雨绳桥、天使之手、高空秋千、手吊环桥、高空独木、空中击球、缘分天空。

场地拓展器材：信任背摔、毕业墙、孤岛求生、有轨电车、携手并进、独木桥、盲目障碍、礼让通行、穿越沼泽防空警报、双人蹬力器、乘风破浪、防晕船、***池、荡木桥、脚吊环桥、模拟电网、移花接木、梅花桩、齐心协力。

水上趣味拓展器材：溜索过河、水上漂、搭板过河、栈道桥、秋千桥 、独木桥、脚吊环桥、沼泽跳跃、五环桥、情侣桥、吊索桥、乘风破浪。

激发个人潜能，发现自身问题，增强自信心，改进自身形象。

提高自我管理意识与承受力，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。

情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐，学会关心他人和与人合作。

有一颗感恩的心态，感恩家人、老师、朋友，感恩身边的每一个人。

塑造团队精神、增强团队凝聚力、使其更好地融入团队。

提高沟通合作意识。

突破传统思维方式，提高解决问题的能力。

心态的调整，让您时刻保持一种乐观心态。

结识更多的志同道合的朋友，提升自己的人脉关系。