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橄榄油避免高温，大豆油必须加热食用，这些似乎是人们的共识。不过，***强调，即便是大豆油，也不可以反复加热，否则一样会带来***。
焖煮都差不多两者都是把食物稍微炒下然后放水去焖煮直到熟透有一点点水就可以了。
指把经过调味后的食品原料放在器皿中，再置入蒸笼利用蒸汽使其成熟的过程。可分为猛火蒸，中火蒸和慢火蒸三种。例如粉蒸肉、清蒸螃蟹、清蒸武昌鱼、蒸水蛋等。
