***早上吃什么?这3款***早餐你值得拥有！
很多人***都想省一餐是一餐，但是，早餐是不能省的，要想***，早餐可以这么吃，这几款***早餐不仅吃的健康，还能***，一举两得。还有就是吃早餐的时间也别忘了。赶紧来看看吧！
选对吃早餐的时间也很重要哦！
***早餐套餐：
1.燕麦薄片
材料:燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：
将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐;再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀;把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片;刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉。
2.八宝粥材料：红豆50克，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。
将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。
3.地瓜粥材料：地瓜，米适量。
取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。
取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。
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一年之计在于春，春天是个万物复苏的季节，我们要注重***，那么，春天***吃什么好?接下来一起来看看适合男人春季***的食物吧！
甘蓝
春季万物始生，很容易引发***性***，紫甘蓝含有丰富的***C和花青素，有***化清除自由基的作用，非常适宜春天***食用，能提高身体抵抗力，预防***病。而且紫甘蓝对于春季皮肤***以及***也具有一定***。
胡萝卜春天气候由寒转暖，***、病毒等微生物活力增强，易侵***体，容易致病，尤其是呼吸道***，因此春天适合吃些胡萝卜，其含有丰富的***A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸***上皮细胞的***。夏季短裤搭配时尚好看的look漂亮女人网小编在之前介绍了太多裙子的搭配方法，现在终于要介绍裤子了呢。而且胡萝卜有补肝***之效，也是春季***不容错过的食物。
芹菜
春季肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜有预防血压升高的***。
草莓
草莓的***众所周知，有健脾***、******、强固***的***，是春天滋补水果之一。
女人如何***老
1、坚持运动，有益健康
要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是不错的的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
2、追求新知，防脑***
追求新知识，不断学习，会使人感到心理上满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防***缩，减缓大脑的***速度。
3、陶冶情操，调整心理
女***节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生***衰弱，而精神活动与***生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种***的分泌保持平衡。"求人不如求已“，依赖他人给自己提供帮助和便利是不得以而为之的事情，因为在许多事情上人们吸真正依靠自己的智慧和力量才能取得成功。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
4、调节饮食，防骨疏松
随着年龄的增长，骨密度的降低，中年女性会出现腰腿疼痛，四肢无力等，因此，要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及***D丰富的食物，如***、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受阳光的沐浴。