正确安装室外健身器材的方法
广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。
室外健身器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、安装室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注室外健身器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距室外健身器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。
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长期健身对于身体有什么好处
1，可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。
2，锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个*血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康。
3，定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至*眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香。
室外健身路径对身体的五大好处？
跟着当今社会经济的飞速发展，人们越来越注重追求日子的杰出品质，全民健身也成为人们乐此不疲的活动，室外健身路径的合理运用会给疲惫了一天的身心带来愉悦的心情，精力充沛：无论是小区、公园仍是广场，咱们都能看见林林总总的室外健身路径，不只运用便利，还能强身健体，有了强壮的身体，整个人也会变得精力充沛，有了好的精力状态，推延变老：说道推延变老，或许有的人不以为然，但经过健身能使自己的分泌处于一个比较高的水平，有益健康:室外健身能够进步***的肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、等，室外健身不只能够与大自然更好的触摸，还能改善***的健康状况，改善体型：说道改善体型，相信许多漂亮的要蠢蠢欲试啦，健身其底子的效果就是改动体形。
近年来，无论是小区、广场、仍是公园，都安装了林林总总的室外健身路径，居民们不必出小区也能利用室外健身路径强身健体，这不仅仅居民一直以来的希望，更是***对居民强身健体的支撑，可是，经走访发现，许多地方的健身路径由于无人维护变得破败不胜，那么身边的野外健身路径应该如护呢？经过新闻及查询后发现，有许多小区的室外健身路径，都是有人装无人管。
安装在室外的健身路径受自然环境的影响有的现已开端生锈，有的现已破损严峻，无法运用。现在，酷爱练习的人越来越多，假如这些室外健身路径存在安全隐患，反而或许危及路径运用者的生命安全。小编以为，在办理室外健身路径方面，大街和社区应该自动作为，有更多的担任。咱们居民也要具有较强的责任心。
户外健身器材——扭腰类
扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭l伤情况的发生。