产后护理---产后如何***身材
产后***操-***的方法：
收腹碰腿：
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
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产后护理，产后***
产后***，又叫产后***，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的***和***，而这种***和***被称之为产后***。产后***包含的主要方面有产后会***位的***细胞活力因子护理以及产后的体形***、产后的******、产后的骨骼***和产后的心理***，女性在***期间一定要注意营养饮食的均衡。一般需要等待6个小时后，产妇才能吃一些不含糖不含奶的流质食物。
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产后护理注意事项
伤口护理：
剖腹产本身住院时间就不顺产时间久，主要是为了养一下刀口，所以产后伤口护理是剖腹产妈妈特别需要注意的一件事情。
产妇妈妈如果在夏季生娃，因为天气炎热很容易造成伤口***，这种情况下就要多加注意伤口的变化，按照医生嘱咐进行相应的护理，再一个就是，剖腹产妈妈并非不讲卫生，需要家属们在产妇不能够沾水之前帮助清理身体。
产妇妈妈有伤口在身，不要腹部用力，如果想要起身做其他活动，都要有家人帮忙辅助，以免伤口受到再次伤害。
伤口在一段时间后，会有发痒的感觉，这是伤口愈合的标志，剖腹产妈妈一定不要用手去挠。如果实在感觉很难受，可以寻求医生的帮助。
产后护理---吃哪些食物有助于产后***
红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、***B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助***收缩，促进***排出，并有止血的作用。产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性***，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。