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***沙拉可以有肉吗？
可以的。
1、***肉横切成合适大小，加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。***操***舞蹈教学视频
2、其余配料切成你喜欢的大小。
3、煎***肉时，热锅要充分。可以放油也可以不放，放的话是橄榄油。等锅/油热充分放入***肉。两面煎好。
4、然后就是摆盘啦，可以挤上沙拉酱。***操***舞蹈教学视频
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懒人瘦l肚子的方法:
1、饭后站立半小时
很多mm吃完饭后都是坐着或者躺着，这样很容易造成腹部脂肪的堆积。我们在吃完饭后，可以站立半小时。养成良好的习惯，就不用担心肚子会凸起来了。***操***舞蹈教学视频
2、早上一杯蜂蜜水
早上起床可以冲一杯蜂蜜水喝，有利于清理肠胃，使体内不好的东西顺着尿液排出。很多mm肚子之所以会变大，就是因为肚子里堆积了过多不好的东西，而产生了便l秘，就会使肚子变地比平时要大很多哦。
3、对腹部做按l摩
肚子比较大的mm可以在平时没事的时候多多按l摩自己的腹部，这样有助于肠胃的蠕动哦。同时，用温热的手心按l摩肚子还可以帮助肚子上脂肪的燃烧，配合合理的饮食加适当的运动，就不用再担心肚子长胖啦。***操***舞蹈教学视频
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***蔬菜沙拉小知识：
1 番茄黄瓜沙拉
番茄中含有丰富的***和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对***的健康非常有帮助。
而黄瓜可以有效的降低血l脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的******。***操***舞蹈教学视频
把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
2 苹果酸奶沙拉
这道苹果***沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。
首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。***操***舞蹈教学视频
