肩部推举器
噐械讲解对应页码:P114
主要锻炼部位
三角肌、肱三头次要锻炼部位髋外展肌、髋部屈
坐姿臣卧推机
器械讲解对应页码:PO88
主要锻炼部位
胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位髋外展肌、骯部屈肌
膝盖运动
主要锻炼部位膝盖锻炼次数
10~12次组
动作要点
两腿并拢稍弯曲,两手放在膝盖上。先把膝盖转向一侧,由这侧慢慢地惓腮向另一侧转动。整个过程,量力而行,不要用力过度。
东莞市荣健公共设施工程有限公司是一家**从事体育运动场馆施工和体育器材生产的大型公司,下设工程公司、体育用品公司和金康台球桌厂。主要产品和服务有伸缩活动看台,中空吹塑座椅,礼堂椅,剧院椅,户外滑梯,室外健身器材,篮球架,运动场地施工,场馆设施建设等。公司位于“广东四小虎”之首的东莞市,东莞市号称“世......
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主要锻炼部位
三角肌、肱三头次要锻炼部位髋外展肌、髋部屈
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胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位髋外展肌、骯部屈肌
膝盖运动
主要锻炼部位膝盖锻炼次数
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东莞市荣健公共设施工程有限公司电话:0769-81163123传真:0769-81163123联系人:张庆荣 13688967588
地址:广东省东莞市中堂镇东向村第二工业区主营产品:室外健身器材,户外儿童滑梯,运动场地施工,篮球架,台球桌
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