很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
塑胶跑道建造的时候会遇到哪些问题
塑胶跑道建筑进程中存在的问题1）在装置塑胶跑道时，要细心考虑太阳每天的照耀方位，以及风向条件，为了防止太阳方位低时的夺目影响，塑胶跑道的纵轴应该沿南北方向轴，也答应呈现北--东北或北--西北方向的违背。其它品种项目的运动场所，如篮球、网球、排球、足球等在建筑时也要考虑太阳每天照耀方位和风向对运动时的影响。但是有不少塑胶跑道规划的方向违反了以上所述的准则，某些单位耗巨资建筑的塑胶跑道，方向纵轴东西向的。这对运动员的练习和比赛十分晦气，致使许多大型比赛无法***。新材料的产生和运用带来了运动的舒适性，满足了***生物力学特性对运动的需求。塑胶跑道左右倾斜度不得超越1:1000,在运动方向上的倾斜度不得超越1:1000."而某些校园建筑的塑胶跑道，北南构成一个大坡，超越1:1000的倾斜度要求。
EPDM塑胶跑道的特性和长处：
1、EPDM颗粒颜色可选择，EPDM颗粒有许多颜色，能够设计五颜六色的场地，特别合适***园体育设施建造。
2、EPDM颗粒选用三元乙丙制成，颜色丰富，抗紫外光，色泽安稳，即便在酷日爆晒下，亦不会褪色。
3、全体施工，无接缝，漂亮。
4、有杰出的减震功能，安全、舒适。经过测验标明能提高运动速度，对运动员的关节有很好的减震保护作用。
5、无味、***、环保产品，参加防霉质料，不滋生苔癣。不，安定经用，抗老化，不易滋生微生物。
6、EPDM塑胶跑***有特快疏水效能，一年四季坚持面层干爽。
7、保护简略，无需特别保护。用清水和普通清洁剂即可除掉尘垢，面目一新。
也正因为其在功能上的优胜，epdm塑胶跑道的价格要比一般跑道资料要贵一些，但是在考虑竞赛的突破性和硅铺准则，价格差异仍是能被忽视的。
透气型产品特性：1、达到***标准。机械铺装、机械喷涂，平整度***、无脱粒现象。2、有孔隙，可透水、弹性，透气、无起泡现象。3、 可全天候使用，耐磨性强、耐候性佳、耐压缩性强、耐冲击性佳、坚固耐用。4、 价格经济。施工步骤：1、场地清洁，混凝土涂底油，沥青面批刮2、机械铺设底层11mm厚， 单组份胶粘剂 橡胶颗粒3、机械喷涂面层1.5mm厚，单组份胶粘剂 EPDM颗粒，再反方向喷涂一遍。4、跑道测量、放样及划标志线。但在传统的认知里，只要一提到塑胶跑道，脑海首先浮现的是那抹耀眼的红色。5、场地清洁及退场。
施工技术指标：比重 标示值±0.10硬度（HS） 45～65抗拉强度（kgf/c㎡（Mpa) 25（2.45）以上撕裂强度（kgf/cm(N/mm) 10（98）以上伸长率% 250以上压缩变形率% 35以上耐磨耗性 2.5以下硬度（HS） 原硬度值之变化±5
