训练要求
综合活动性。户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，青少年户外拓展，要求学员全身心的投入。
挑战极限。户外拓展训练的项目都具有一定的难度，户外拓展训练，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
集体中的个性。户外拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使野外拓展训练 每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
以体验、分享为教学形式的拓展训练的出现打破了传统的培训模式。吸收了国外***的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，团队户外拓展训练，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论；角色的模仿；团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。
丛林绳桥
换抓上方间隔 1.2 米 的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。
培训目的：如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，芜湖户外拓展，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。
通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。
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