使用椅的其他注意事项：
一使用椅要身心放松，时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
二使用椅要调整椅子的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，力量和次数要由少到多，由轻渐重。
三要使用椅掌握好的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，丁大夫说，挑选椅的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。
椅的好处
椅的原理就是模仿人工，只不过它是利用机械的滚动力和机械力挤压来进行的。椅能根据***曲线沿脊柱采用摇摆、指压、捏拿、推揉等多种手法进行深层。当人坐在椅上享受全身放松的乐趣时，就好像有人在为他们捶背、揉肩一样。能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保持身体健康有重要作用。如果你将划船器作为常规训练的一部分，你将比骑自行车燃烧10至15％的卡路里。
小区、运营区都必需每天有人例行检查。儿童游乐设备安装的***性是十分重要的每年总有许多小孩由于运用损坏或装配不当的游乐设备而受伤。为此户外健身器材生产厂家特别提出必需留意以下几点。检查秋千、滑梯及其他金属类设备的概略，天气酷热时。有时它会晒得很热，不合适宝宝游玩。可有磨损处留意秋千的绳子沙坑内应该没有玻璃碎片、陀螺、头、瓦砾等。制止小孩子玩那些不合适他年龄的设备。这些玩具区域能否铺有草坪或装上沙或橡胶垫以防跌伤检查能否有生锈或锐利突出之边缘。多种多样的室外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的***，那么哪一种才是适合您的室外健身器材呢。否有任何钩状物会钩住宝宝的衣服或皮肤检查游戏区内的喷水器。
秋千支柱能否很稳定地锚定于地上？或者用水泥固定于地上孩能够六十哩的时速往下飞飘，留意滑梯的概略能否太滑？若是太滑。站在可以接住他位置，以防万一他害伯的时分，能立即采取行动。
必需每天清洁消毒。户外健身器材要坚持洁净。略微大点儿的孩子伸手就能够触摸到家长要留意提示孩子别触电。有的游乐场所内有部门项目电源开关距空中太近。
父母亲也可以积极参与小孩的游戏与活动。大多数的***需求大人教他如何运用猿猴横杠，尽量去那种亲子性的游戏区。如何在沙坑中堆出一个“大蛋糕”如何不畏惧喷水器等等，这并不是表示你必需随时随刻守在小孩身边。游戏区所见过快乐的小孩是那些已学会如何冒险，如何纯熟设备运用之技巧及如何与其他小孩相处的儿童。可有磨损处留意秋千的绳子沙坑内应该没有玻璃碎片、陀螺、头、瓦砾等。