产后妈咪不良的心情及睡眠不足也会导致缺奶的现象，而保持睡眠的充足和愉悦的心情，从而加速的分泌。一般妈咪在喂养宝宝时，常常会感到口渴，因此哺乳妈咪要记得及时补充水分，可适量多喝点原味蔬菜汤，有了充足的水分，才能保证的营养和充足。
月子中心哪家好提醒许多产后妈妈因为奶水不足，常常就会通过添加其它配方奶来让***吃饱，其实这样只会减少宝宝对的吮吸，从而引发缺奶的现象。尤其是产后前几天，分泌本就偏少，一般要在产后4~5天后才会分泌大量的，所以产后前几天不要因为少而随便给宝宝补充奶粉。
奶水不足 引起妈妈没奶或奶少的原因很多， 现在人工作的压力，女士***的材质，生完宝宝的情绪 ， 不通，等等，让奶水增多的方法有1.保持好心,2. 自信是成功的基石 3. 注意“食”效 4.两边的都要喂 5. 多多吮吸 6. 吸空 7. 补充水分 8. 充分休息9.刺激
月子中心哪家好分享坐月子注意事项：步骤/方法：
1生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口***，收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后关节酸疼留下病根）。
2吃羊肝汤 薏仁米 排净的废物。
3忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
4坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后***留下病根）。
哺乳期间的妈妈每天的饮食要额外增加600卡路里的热量才能满足自身和宝宝的营样需求，尤其是蛋白质一定要丰富，这样妈妈才能拥有健康的身体为宝宝提供的，高蛋白食物中牛奶和鸡蛋是不错的选择，建议哺乳期的妈妈每天补充3个鸡蛋满足泌乳需求。
月子餐的食补持续了三周的时间身体已经***差不多了，补身体的同时很多妈妈也摄入了过量的蛋白质和脂肪，所以饮食中也要注意清排，补充纤维素可以帮助体内***物质顺利地排出体外，还能防止肥胖。
