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拥有长远的视野及目标:成功的***加盟店经营者拥有宏观长远的视野,并且能将之转变成眼下的目标。他们会设计一种简单易行的行动计划,以求达到这些目标,并且对计划的实施充满信心。他们对加盟店的明天充满信心,会将全体员工团结起来,使美容店的营业额不断突破,事业蒸蒸日上。

大家知道棕色脂肪对有好处,可以促进产热,增加机体能量消耗。有不少研究都认为,运动可能能促进人类的白色脂肪向棕色脂肪的转变。这种作用可能跟Irisin有关。Irisin是近几年才发现的一种,能刺激白色脂肪向棕色脂肪的转变,增加能量消耗。而运动,准确的说是肌肉收缩,能刺激Irisin的分泌。
运动也有助于让身体的生化环境发生变化,让身体变得更容易消耗脂肪。这个问题我在知乎也讲过,这叫运动主要是在运动后。比如运动能使脂肪***内脂肪的活性增强,这就是说会让我们的脂肪分解更快;有氧运动也能增加肌肉密度,这样在运动时就能更有利于脂肪酸运输进肌肉细胞里燃烧;有氧运动能让肌肉细胞的线粒体密度增大,体积增多,同样有助于运动时;运动还能使肌肉细胞内脂肪氧化酶活性增加,也是有助于运动时消耗脂肪。

“欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。有资料显示,那些者***现象比正常人多3倍,有四分之一的人在2-4个月内可能患胆,严重者甚至还会出现下降,患上、等***。因此,一般认为健康的***速度为每三5-10%左右的体重。而***目标过高、***速度过快,除了产生健康风险外,还容易因没有完成目标而导致挫折感,致使***行为不能坚持。
