晚上少吃晚饭不要吃肉，红薯粥较好，再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见的效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。大家都是辛苦一天，指着晚上好好吃一顿，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项有效的***。道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。
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膏方服用方式
1．噙化膏方
亦称“含化”。将膏滋含在口中，让药慢慢在口中溶化，发挥***。
2．冲服膏方
取适量膏滋，放在杯中，将白开水冲人搅匀，使之溶化，敷贴疗法，服下。如果方中用***、***、巴戟肉等滋腻药较多，且配药中胶类剂量又较大，则***黏稠较难烊化，应该用开水炖烊后再服。根据病情需要，敷贴疗法怎么样，也可将温热的黄酒冲入服用。
3．调服膏方
将胶剂如***胶等研细末，用适当的汤药或黄酒等，隔水炖热，调好和匀服下。
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***正骨手法
折顶回旋:
折顶法用于矫正肌肉丰厚部位的骨，***敷贴疗法，且较大的重叠移位仅靠拔伸牵引法不能矫正者。双拇指并列抵压骨突出的一端，两手余指环抱骨下陷的一端，用力挤按突出的一端使骨处原有成角加大至30～50度，当骨端的骨皮质接近后，骤然用环抱的四指将远折端的成角伸直，进行反折，矫正畸形。双手分别握住远近折端，按原来骨移位方向逆向回旋，使断端相对。
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