美国学会发布：五种方法来保护眼睛健康
美国学会显示，到了65岁，三分之一的美国人会患上使视力减弱的眼部***。不过在很多情况下，早期治i疗可延缓或停止视力丧失，甚至***到正常视力。
1.按时检查。在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查，这是***或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。
2.了解你的风险。了解你的家族史很重要，因为一些特定的眼睛***是可遗传的。比如，如果你的双亲有一位患有黄斑变性，那么你会有50%的几率患上该病。如果有青i光眼的家族史，你患该病的风险会增加四至九倍。
3.正确饮食。要保护视力，你也需要坚持健康饮食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果，蔬菜油，坚果，深绿色叶子菜和冷水性鱼类--比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。
4.不要吸烟。吸烟会增加眼部***的风险，比如白i和老年性黄斑变性 。它还会增加***的风险，这也会损害眼睛健康。烟i草烟雾（包括）还会使干i眼症更加恶化。
5.佩戴太阳镜。紫外线暴露会增加眼部***比如白i、眼部长肉瘤和肿i瘤的风险。请在户外佩戴100%紫外线防护的太阳镜和太阳帽。
在生活中有不少的人害怕被青i光眼找***来，那么你知道应该如何去避免青i光眼呢？
生活中有不少的眼部***，其中近视斜i视还有青i光眼都是比较常见的。那么下面就给大家讲讲怎么预防青i光眼。
1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青i光眼，所以平时要保持愉快的情绪。
2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失i眠，容易引起眼压升高，诱发青i光眼。
3、少在光线暗的环境中工作或***：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青i光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，智能视功能训练仪，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆。
7、常摸自己的眼球、看灯光：青i光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治i疗。
8、防止便i秘：便i秘的人大便时，常有眼压的现象，应多吃蔬菜、水果。
9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
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