月子里什么汤极有营养
排骨海带汤
原料：猪排骨(我让卖猪肉的师傅给我砍好，自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的，打了个结的)，姜片、精盐、黄酒
做法：
1、排骨洗净烫一下去水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒或月子酒，用中火煲20分钟，
2、放入洗干净的海带结用中火煲15分钟左右。加入盐、淋入香油即成。
注意：
1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如金针，冬瓜之类，再继续煲
2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。
3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。
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坐月子的有些条件底线要守住
月子餐要营养均衡：月子期间的吃的月子餐也很有讲究，吃得好了孕妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。不仅孕妈好，孩子的发育也跟着变好。月子餐不能有生冷食物，这对身体血气的***有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。
孕期补充哪些***
***E：可帮助胎儿脑细胞发育健全等。麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是***E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的***E。
***K：***K能预防怀孕期间发生出血的丙发症。牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、***、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等都含有***K。
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孕妇临产的禁忌
忌怕：
没有经历过，光被自己脑补的画面就已经吓得不行了。不少孕妇由于缺乏常识，对分娩存有恐惧心理。这种心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会防碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的极为好的状态，因而影响正常分娩。事实上，在现代***条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性几乎接近百分质百。
