拓展训练项目——蹦床的活动要点
体能部分：
由于动作具有一定的***性，技术动作的难度也较高，因而在没有***人员指导的情况下，是不宜进行此项目的练习的。在上网练习前，应该先做一些极为基本的弹跳、翻滚和各种空翻的辅助性练习，在有一定基础后，再开始上蹦床网进行练习。
对一般人，该练习的时间不宜过长，对体力的要求属中到中上水平，练习后心率每分钟在130~170次。
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拓展训练强身体凝心聚力提士气
在团队展示之后，拓展训练正式开始。跑步与猜拳结合的运动游戏“夺旗战”、培养团队协作的脑力游戏“超音速”，队员们在游戏中拼体力、拼速度、拼头脑，每个游戏环节都考验队员们团队协作能力。这些精心设计的游戏集趣味性、挑战性于一体，激发了大家的热情，促进了队友间的合作。如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。
举行拓展训练提升团队凝聚力
整齐、响亮的口号声响彻山谷，展现出开源人良好的精神风貌，锤炼了大家严格的***纪律性，增强了执行力。拓展训练举行了简单而有意义的开营仪式。教练将参训人员随机分成小队，由各队选出队长，确定队名、口号、队歌。经过激烈讨论，各种富有特色的队名、口号、队歌一一产生。如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。
