有方闻香而卧
古代有名的香，每种都有不同的奇异***。明代***家高濂以香喻人，把香分为幽闲者、恬雅者、温润者、佳丽者、蕴藉者和高尚者。他认为幽闲的香如、降真香，可以使人心思清静、精神愉快；恬雅的香如兰香、沉香，可以使人心情舒畅。这几种香都可以在睡前适量使用，放松身心。
需要注意的是，香炉不得放在头卧处，以防火气入脑，导致眩晕。天气寒冷的时候，在睡觉之前，还可以用熏炉在被中熨暖，祛除被子内的冷气，这样入睡时就会感觉温暖如春，不致太冷而觉不适。
睡前，可以喝茶或者喝酒吗？
有些人习惯在睡前喝茶或喝些酒，尤其是喝酒的人可能会多一些，认为会有助睡眠，真的是这样吗？
首先说喝茶。对脾胃虚弱的人来说，晚间喝奶时加点红茶，可以起到一定的温胃作用。但是茶含有以及，都有兴奋的作用。特别是在睡前，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人饮用，兴奋的作用会更加明显。所以睡前两小时内尽量不要饮茶。
再说喝酒。一些人认为，睡前喝点酒能帮助入睡，既不用吃药，还能解除困扰，而且喝酒还是他们的喜好。其实，饮酒后昏昏欲睡是受损害的一种表现，它***了***系统兴奋与***的平衡。有些人还认为即使不喝得昏昏欲睡，微量的酒也有的效果。其实饮酒可导致睡眠呼吸障碍、降低睡眠质量、影响身体消化和功能，可谓百害无一利。
在人的一生中，有三分之一甚至更多的时间是在睡眠中度过的。所以，睡眠对于***来讲有极为重要的意义，也并不是一件简单的事，而要睡好更是需要注重细节。
我国古代，儒、释、道三家是鼎足而立的。儒家重视人伦，主张修身、齐家、治国、平天下，干一番惊天动地的大事业，立千古不朽的功勋；佛家倾心般若，主张在自觉的基础上觉他，自度的基础上度他，普度众生，同往西方；道家则崇尚自然，主张通过这种，达到长生久世，登仙。儒家的着眼点在于入世，佛家的着眼点在于出世，道家的着眼点在于加强自身以求长生不死。由于道家这一异于儒、佛的独特着眼点，决定了在传统***、长生的方法方面，道家的地位是为重要的,气功入门。
