网球不像乒乓球啊羽毛球之类的运动，初学者一开始往往找不准击球点，很难一下子就体会到的乐趣。这就是为什么针对初学者，更多的是多球和球感的练习。
1、正手拍颠球用正手的握拍方式，原地拍球20个左右。建议初学者使用东方式或半西方式握拍，避免使用西方式。2、非持拍手拍颠球，如果你要学的是双反，就可以用非持拍手以反手的握拍练习拍颠球。3、侧滑步拍颠球，设置两个标志物，间距可长可短。将正手和非持拍手的拍颠球练习，与侧向移动相结合，在两个标志物之间往返移动。4、绕“8”字拍颠球，同样是与移动相结合，绕着两个标志物画“8”字。
这几个练习对于网球初学者，或是少年的网球培训都是非常有用的。尤其是将拍颠球与脚步结合，能同时锻炼协调性、控球能力以及对网球训练中的专注力。
21世纪的球在中国的发展势如破竹，成千上万的人对网球开始执着、热爱，甚至疯狂。它可以给孩子带来智慧好力量，给年轻人带来轻松和愉快，给老年人带来活力和健康。为发展网球运动，启蒙和发展未来的球之星
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球正拍握拍法及正拍击球法、球反拍握拍法及反拍击球法、截击球、挑高球、高压球、放小球、反弹球、发球、正反手削球、***与比赛等。在掌握球技巧的同时，将逐步增加实战内容，后达到能与教练底线熟练的水平。
网球培训中网球基本技术
网球培训中网球基本技术：
1、球的旋转：（1）平击球的特点：击出的球几乎不转或很少旋转，飞行路线平直，攻击力大，但飞行弧度小，较易落网或出界。（2）上旋球的特点：击出的球带上旋，飞行弧度大，下落速度快,落地后反弹高而远,具有较强的攻击性且不易下网或出界,是现代网球必备的技术之一。（3）切削球的特点:击出的球下旋或侧旋,飞行弧度低平,球速相对较慢,但由于球下旋或侧旋,着地后球贴着地面或侧偏转飞出。
2、正反手落地球技术，正反手击球的四个环节：准备姿势——引拍——挥拍击球——随挥
3、发球：（1）发球一般宜采用大陆式握拍法。（2）发球的准备姿势：在端线后自然、放松站立，两脚分开与肩同宽，前脚踝与端线约成45度角，落在后脚上，肩侧对球网，前脚与端线保持10厘米左右的距离，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。（3）抛球的高度应比能用球拍击到球的高度高出30厘米左右为宜。（4）平击发球的抛球点应在前额偏右侧上方，球落下时，在端线内30厘米左右处。（5）切削发球的抛球点在平击发球抛球点的左侧，球落下是时，在接近端线处。（6）上旋发球的抛球点在头顶的后上方。
当我们在网球培训机构中练习发球的技术，我们通常会从几个方面来进行练习，以便来培养在发球时的手感和更好的控制发球的速度等方面，那针对这些问题来说，我们要如何来进行练习呢？
对于上面所提到的问题来说，这其实也在要求球员在发球时能够不断调整自己的目标，以达到培养发球节奏的目的。在发球时我们经常会犯相同的错误，如出界和下网，这时灵活处理问题是非常重要的。个练习能够帮助你有效调节灵活性调整发球距离，首先你需要在常规位置发一次球，接下来不断向前移动连续多次发球，同时还要尽量将球发到界内。除了距离感，发球时我们还需要培养对球高度的感觉，这里有一个简单有效的方法连续做三次发球，次发球触网，第二次发球出界，第三次终将球发在界内。通过两次失败落点与一次成功落点的比较，我们可以找出能够发出正确落点的挥拍高度。
