拓展训练
就是我们很常见的拓展训练了，有可以说是比较经典的团建形式。简单地理解为，主题团建，在拓展基地参与的各种项目。团建就是团队建设，是为了实现团队绩效及产出化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为。主要是通过自我管理的小组形式进行，每个小组由一组员工组成，负责一个完整工作过程或其中一部分工作。
优点：
①认知度高，形式内容规范
②效果是可以控制的
③引导参与者去思考，而不是玩玩就算了。
团建的阶段
(1)形成阶段(Forming):-个个的个体成员转变为团队成员，开始形成共同目标；对未来团队往往有美好的期待。
(2)震荡阶段(Storming):团队成员开始执行分配的任务，一般会遇到超出预想的困难，希望被现实打破。个体之间开始争执，主题团建活动，互相指责，并且开始怀疑项目经理的能力。
(3)规范阶段(Norming):经过一定时间的磨合，团从成员之间相互熟悉和了解，主题团建的重要性，矛盾基本解决，项目经理能够得到团队的认可。
(4)发挥阶段(Performing):随着相互之间的配合默契和对项目经理的信任，成员积极工作，努力实现目标。这时集体荣誉感非常强，将团队名称转变，如“我们那个组”、“我们部门”等，并会努力捍卫团队声誉。
(5)结束阶段(Adjouming):随着项目的结束，主题团建公司，团队也被遣散了。以上的每个阶段按顺序依次出现，至于每个阶段的长短则取决于团队的结构、规模和项目经理的***力。
旅行式团建：在旅行中穿插一些拓展项目。
优点：
①有利于放松身心
②好玩、有趣
③有利于员工之间的感情增进。
主题定制
优点：
①有趣、有深度
②针对性强i，效果好
③根据企业的需求，有专门的方案，一般针对性很强，有很好的体验。
自己设计：公司一般为了节约开销会自己设计团建的形式，一般也是跑i马拉松、登山等等，有的设计的其实和聚会差不多，但一般公益性的活动的话员工的积极性也会提高。
