招远广场健身器材场地的选择
健身器材基本都是铁件，即使制造工艺再好，时间长了，风吹日晒雨淋，能不锈蚀吗？有关部门应该深入到街道社区，对健身点的器材进行集中检查，对存在安全隐患的健身器材进行整修，符合安全使用条件的，继续使用，不符合条件的，予以淘汰。此外，对于公共健身器材的日常维护，小区物业应当定期给健身器材“体检”，不要忘了为它们建立“成长档案”。推广健身器材，就是推广全民健身运动。可是如果东西坏了不管，大家没了健身的机会，那这样的运动不就是昙花一现吗？
另外，健身器械也是彰显城市活力和管理水平的一个窗口，除了相关部门应加强***外，广大市民也应该对其小心使用，不要故意损毁。
不久前，一个11岁男孩在社区健身点玩耍时，被一部零件损坏的健身漫步机夹断了手指，受伤的原因，一是所使用的漫步机脚踏卡位处松动，二是没
不久前，一个11岁男孩在社区健身点玩耍时，被一部零件损坏的健身漫步机夹断了手指，受伤的原因，一是所使用的漫步机脚踏卡位处松动，二是没有大人在旁指导，男孩对健身器材使用不当。南都记者就此走访多个小区发现，部分器材老旧，安全使用期限已过却仍在服役，亦有不少新器材存在问题，社区健身器材监管仍有漏洞，同时部分市民对健身器材使用不当。
这件事应该引起高度重视。我们***“全民健身路径”1996年诞生在广州天河体育中心，现在20多年过去了，老旧损毁是必然的。另一方面，使用这类健身器材***多的是老人和孩子，他们的身体平衡能力和自我防护能力都很弱，更容易受伤，后果更严重。报道提到一个社区的健身器出现一点零件损坏，但因为整体上不影响健身，只是请人用胶布对该健身器的零件进行简单处理，继续在社区使用。我认为这是不恰当的，存在很大的安全隐患。应该时间将这台健身器封存，待其完全修复后再开放使用。如果因为种种原因无法修复，宁可拆除。
对这类健身器材的维修***应该机制化。首先是要及时发现问题，可以安排专人巡查，或者设置清楚明白的告知渠道，方便市民时间反映损毁问题。对有问题的健身器材，要******时间封存，不得使用，否则极易发生安全事故。发现问题后要及时上报。目前小区的健身器材一般是由市体育局、区体育部门与街道共建，体育局提供健身器材，街道和社区共同监管。这么多机构，要明确程序和责任主体，以免责任不清权属不明导致问题无法及时解决，造成严重后果。
长期久坐不利于人的新陈代谢，wm提醒办公室久坐人群的健身方法是：
***、可以隔1个小时就起来做做徒手操、小哑铃操，也可以在几个房间来回走动；
第二、还可以到阳台抬头远望，或舒展扩胸．转动脖颈，借以松弛颈肌，消除眼部疲劳。
第三、工作中每2小时进行1次约10分钟的颈肩肌锻炼，方法是后背靠椅，头向后抑，做伸颈、转颈以及扩胸活动．使肩肌得以松弛、舒展。
第四、凡学习、上网等需要久坐的青少年，应该为自己定一个时间表。一次连续保持静坐的姿势不要超过1小时．到了时间就应该让身体活动一下．或者去趟洗手间，或者为自己倒一朴牛奶、削个苹果，用这些活动来调节久坐的肢体状态。
第五、在条件允许的情况下，可做***牵引或颈背***。
在这个快速发展的时代，人们对健康也比较关注了起来，成都健身设备有限公司告诉大家全民健身的八大点。
一、组间隔：指的是前一组与后一组练习之间的休息时间。这个时间实际上是一个不定 量，不是30秒或是1分钟。在实际训练中，应视本人年龄、训练的肌群大小以及当时的身体状况而定。一般是以心率来参考。当心率***到极限心率（220-本 人年龄）的50-60%时，即可开始下一组训练。（当然是在身体正常的情况下）通常短间隔在20-40秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长 的间隔。
二、动作：说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了。而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
三、次数：指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般4次以下为少次数，主要用于提高力量。5-15次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。16次以上为多次数，多用于提高肌肉的分离度、精细度和***等。
四、组数：在健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健美爱好者做4-6组/动作。