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一般***是没有局部的***的哦，***都是哪儿的脂肪多先消耗哪儿的哦。

实际上是没有局部***的，只有局形运动，您想要某个部位非常漂亮必须要在您的体型状态是标准的这种情况下才能更好地进行形哦

您腹部大是因为您内脏脂肪高或者腹部皮下脂肪偏多，的话要控制饮食以及养成好的生活习惯，不要暴饮暴食的哦，南京哪家***训练营好，睡觉前3-4个小时不要进食的。第二要多做一下有氧运动及腹部***的训练，秀山***培训，有卷腹，平板支撑和慢跑。都是对于子是有很好的帮助的哦。睡觉前也是可以做做瑜伽的哦。

跑步能***吗？（打球，游泳，慢跑等等运动）答：只要达到脂心率的运动就是有脂效果的哦，不过建议运动时间至少持续35分钟以上，这样才会消耗到身体里的脂肪

怎样局部***：

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