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反蛙泳的臂、腿动作也是交替进行的,蹬脚与划臂轮流起着推动身体前进的作用。反蛙泳呼吸自然、动作自如,节省体力,容易学习和掌握,具有很高的实用价值,在水中拖运物品、抢救溺水者时常采用这项游泳技术。配合方式是,两臂提出水面经空中前移时,做收腿和翻脚的动作;两臂摆至头前即将入水时,两腿开始向后蹬夹;蹬夹结束两腿伸直并拢时,两臂在体侧向后划水;划水结束后,两臂贴于体侧,身体自然伸直向前滑行。
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