椭圆仪介绍
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控制区，有设定模式，可以设置2个用户，比如我和麻麻两个人的运动数据。有品牌设定好的几个强度循环模式，也能完全根据自己的健身体验调整“速率”和“阻力等级”。
橘***按钮MAX模式，这个模式采用HIIT强度间隙训练模式，只要14分钟就可以消耗普通跑步机同样时间2.5倍的热量，足够消耗掉我们一天正常摄入的热量。
因为从设计上是登山机和椭圆机的结合体，对***特别有效。不管是下雪天、雾霾天、下雨天，都可以做有氧运动！
椭圆机的正确使用技巧及注意事项
以下是北京奥力来健身有限公司为您一起分享的内容，北京奥力来健身有限公司***椭圆仪供应，欢迎新老客户莅临。
1、热身
双手握住立杆扶手(非心率扶手)，双腿交替踩动踏板，双臂跟随立杆做自然运动，进行5分钟左右的热身运动。
2、锻炼
调高运动阻力(如果是内置的运动程序则无须人工干扰)，双腿增加踏力道和速度，双臂跟随立杆并配合进行“推”和“拉”的运动。
3、全身配合
腰、臀部位跟随踏板及立杆进行整体运动，从而达到全身运动的效果。
4、***运动
在我们使用椭圆机锻炼时也是需要休息的，在运动过程后段进行5分钟左右的“***”运动就可以了，并没有太多的要求，“***”过程由急到缓，让身体有足够的适应过程。
5、请穿运动鞋
既不要只穿拖鞋，更不要光脚运动，考虑到安全性与运动效果，即使在室内也尽量穿运动鞋进行锻炼。
使用椭圆机的注意事项
不要在椭圆机上做向后登的运动，有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉，其实完全没有必要，向后登，平衡不好控制，容易出现***，而且向后登膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
在使用的时候脚掌一定要贴在踏板上面，这样才能保证运动时的平稳性，减少没有必要的***。
现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造身材。
结束运动的时候需要特别注意，椭圆机运动是有惯性的，我们不能处于高速运动的时候就突然结束，这样很容易造成运动损伤，应该慢慢放缓运动频率等机器慢慢停下来之后再在从椭圆机上下来!
以上就是为大家介绍的全部内容，希望对大家有所帮助。如果您想要了解更多椭圆仪的知识，欢迎拨打图片上的***联系我们。
