拉伸阔筋膜张肌阔筋膜张肌起于臀部外侧的前部，一直向下延伸，形成强有力的肌腱与大腿外侧相连。这一肌腱就是胫韧带。胫韧带继续向下沿着膝盖外侧连接至胫骨上端。阔筋膜张肌负责收缩臀部，向身体两侧伸腿。由于其肌腱与膝盖下方相连，因此阔筋膜张肌也帮助伸直膝盖。 注意事项? 不要弓腰，腿部和上半身要保持在一条直线上。? 臀部不要弯曲，塑胶跑道施工，否则将导致缩短肌肉，而非拉伸肌肉。
可以在家执行心肺有氧训练的运动器材有哪些？
跑步机训练效果A
训练功能A
适用性A
跑步机可说是普及且CP值的居家有氧训练器材，南宁塑胶跑道，并且，它是符合***运动动作的一款机器（每个四肢健全的人天生都会跑步，对吧）。跑步机也是操作的一款机器，你只要按按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的，塑胶跑道价格，也是一种非常耗体力的运动。
不过，真心建议你，使用跑步机时不要边跑边看电视，也不要扶着把手，认真在跑步上，你的训练才会有扎实的效果。
F1-5518KA机
功能特点
国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。功能： 深蹲运动
1、采用超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；
2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；
3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。
锻炼部位: 臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；
F1-A417上斜推肩训练器
产品介绍
1. 占地面积：1830*1340*1300（mm）；
2. 整机为免维护上斜推肩训练器，可对肩部等肌肉进行训练；
3. 使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者躺卧在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向上推动推肩臂，上下往复的做运动；
F1-A422立式推胸训练器
产品参数
1.占地面积：1760*1220*1980（mm）；
2.整机为免维护立式推肩训练器，可对胸部等肌肉进行训练；
3.使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向前推动推肩臂，前后往复的做运动；
F1-A435下拉训练器
产品参数
1.占地面积：1640*1460*2100（mm）；
2. 整机为免维护下拉训练器，可对背部等肌肉进行训练；
3. 使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，双膝紧靠抵腿沙发，双手紧握手把，向下拉动拉臂，上下往复的做运动；
F1-A678卧式举重床
产品参数
1.占地面积： 1650*1650*1310（mm）；
2.整机为可调式卧式举重床，特点在于配置了一个可调式举重杆放置架（***），依据个人的要求进行调整；
3.使用方法：①.将举重杆放置于“可调式举重杆放置架（***）”上，并装上合适重量的杠铃片；②. 然后使用者平卧在沙发上，调整好姿态后双手紧握举重杆并向前移动，当举重杆移动到肩膀正上方时，塑胶跑道公司，向上举起举重杆，此时 “可调式举重杆放置架（***）”会自动复位，使用者可上下推举举重杆，做推肩运动；
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