宝鸡广场健身器材路径厂家2.3.3 夜间需使用器材的场所，在器材边缘2m的范围内，光照度应不小于15lx；
2.3.4 器材应远离***、***和******的物品，场地建设应符合***的相关规定。
2.4 器材装配应完整，各零部件不应产生折断、裂纹、影响使用性能的变形等现象。健身路径锻炼方法有哪些 几个方法让你更健康
健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的，供民众健身、***使用的一系列体育器械。
老年人健身路径锻炼方法
老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、***，提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的***作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止***运动系统过早***。
大转轮 转动3-5组
漫步机 整理放松5分钟
扭腰器 活动3-5组
儿童、青少年“健身路径”锻炼方法
儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在***的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟
肋木架 压腿约5分钟
臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组
儿童秋千 约5分钟
仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组
肋木架 攀爬2组
***人群“健身路径”锻炼方法
***人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增***脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性***，尤其适合轻度、中度***患者锻炼。
***患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。一是扩展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器件。这类运动不主张晚年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。主张***高不可过肩。
二是扭腰类。晚年人的腰比较生硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有晦气影响，可能会导致椎间盘杰出。因而，在做扭腰动作时，要力所能及，不要极度歪曲自己，尤其不要用力过猛。
三是有氧器件。何志坚博士说，有的晚年人在太空散步机上加大步幅，跨度到达160度到180度，把太空散步机当成“动态劈腿器”，这是适当风险的。由于可能会导致髋关节韧带松懈，易引发脱臼。何博士主张，晚年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
四是力量器件。（1）单杠。晚年人做单杠的意图首要是为了影响肌肉，60岁的晚年人没必要做得太快太猛，不必要尽***的尽力。有中度症状椎间盘杰出症的人，可以在单杠上做手臂适度委曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用适当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的晚年人不宜。
户外健身器材成为我们社区、学校的必备设施，我们在使用户外健身器材以后，都会感觉到一些疲惫，那我们应该怎样去消除这些疲劳呢，下面我们就来了解一下：